COPII ȘI CONSUMUL DE CITRU


Fructele citrice pe care bebelușii le consumă cel mai mult sunt portocaliul și mandarina și în cantitate mai mică, deoarece aciditatea lor este mai mare și de obicei nu le plac. Grapefruit și lămâi


Portocalele și mandarinele sunt implicate în formarea de colagen, dinți, celule roșii din sânge și oase, datorită conținutului ridicat de vitamina C (ne va ajuta să absorbim fierul și să creștem apărarea).


Consumul de citrice este de obicei mai mare toamna-iarna, (momentul ideal pentru a fi principalul fructul sezonului) Acest lucru îi va ajuta pe copii să aibă un sistem imunitar mai puternic, deoarece modificările sezoniere contribuie la captarea răcelilor și a infecțiilor.


Se recomandă să înceapă să ia portocale și mandarine de la vârsta de un an, poate fi puțin mai devreme, dar pentru a evita problemele alergice, disconfortul, colicile, gazele sau fecalele acide, medicii pediatri nu le resping.


După primul an, copiii ar trebui să consume două bucăți de fructe, iar una dintre ele să fie citrice.


PORTOCALIU în nutriția sugarului
CITRU

portocale mandarine

Consumul de portocale și mandarine la bebeluși

Portocalele și mandarinele se remarcă prin conținutul lor scăzut de calorii, conținutul ridicat de apă, vitamina C, acid folic, săruri minerale precum potasiu (în cantități mari), magneziu, fier, fosfor și calciu, benefice pentru echilibrul fizic și mental și beta-caroten, provitamină cu proprietăți antioxidante.


Sursă bogată de vitamina C, esențial pentru sănătatea organismului, deoarece favorizează absorbția altor vitamine și minerale. În plus, fiind un antioxidant, previne bolile cardiovasculare și degenerative.


Provitamina A (beta-caroten) este implicată în starea bună a vederii, a pielii, a părului, a mucoaselor, a oaselor și a funcționării sistemului imunitar.


Portocalele Naranjamania conțin fibre solubile, cea mai mare cantitate sub piele și între segmente, deci consumate întregi sau în suc, dar cu pulpă este indicată pentru a îmbunătăți constipația la copii.

Pentru copii, este mai bine să evitați soiurile acide (utilizate de lanțurile comerciale), deoarece acestea pot provoca tulburări gastrice. Optează pentru cei mai dulci (Fermieri buni care își răsfăță câmpurile pentru a avea sănătate și


MANDARIN în hrănirea sugarului
MANDARINĂ

În ciuda Mandarină oferă mai puțină vitamină decât portocala, este ideal de oferit copiilor. Foarte ușor de curățat, iar copiii le pot sfâșia foarte bine pentru a le mânca.
Conțin carbohidrați, fibre, vitamine, minerale, beta-caroten și antioxidanți.
Au un important acțiune antiinfecțioasă și este fructul care conține cele mai multe carotenoide. Puterea sa antioxidantă ridicată acționează împotriva radicalilor liberi, protejând organismul de boli degenerative, cardiovasculare și cancer


Este purificator și datorită conținutului ridicat de fibre este recomandat în caz de constipație. Este diuretic, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și conținutul său de acid folic intervine în procesele de multiplicare celulară.

Cum se prepară portocale și mandarine


Nici zdrobit, nici în suc nu trebuie adăugat zahăr. De asemenea, nu este indicat să le consumați stoarse, astfel încât să nu își piardă valoarea nutritivă. Deși sucul de portocale este adesea amestecat cu suc de mandarină, atunci când primul este încă puțin acid.
La Bebeluși trebuie să faceți întotdeauna energie solară și timp de două sau trei zile pentru a verifica dacă nu provoacă nicio reacție alergică.


Cumpărați portocale online
Vânzare de portocale
Portocale acasă
Cea mai bună portocală
Portocale Valencia