Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre nectarine

Nectarina este un fruct care nu conține proteine, conține 10,20 grame de carbohidrați, conține 10,20 grame de zahăr la 100 de grame și nu conține grăsimi, oferind 49,70 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, A, C și K.

proprietățile

Această pagină culege informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale nectarinei ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele nectarinei, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile substanțelor nutritive nectarine pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructului, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea nectarinei, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu nectarină, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și este posibil să nu fie complet exacte, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile nectarinei cu alte alimente.

Proprietăți nectarine

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără nectarina.

Acest aliment aparține grupului de fructe proaspete.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care nectarina le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Nectarina se numără printre alimentele cu conținut scăzut de sodiu de la 100 g. din acest aliment conțin doar 1 mg.

Printre proprietățile nutriționale ale nectarinelor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de nectarine au următorii nutrienți:

  • 0,40 mg. de fier.
  • 0,90 g. proteină.
  • 7 mg. calciu.
  • 2,20 g. fibră.
  • 170 mg. potasiu.
  • 3 mg. iod.
  • 0,10 mg. zinc.
  • 10,20 g. glucide.
  • 10 mg. magneziu.
  • 8,67 ug. vitamina A.
  • 0,02 mg. vitamina B1.
  • 0,04 mg. vitamina B2.
  • 0,80 mg. vitamina B3.
  • 0,16 ug. vitamina B5.
  • 0,03 mg. vitamina B6.
  • 0,20 ug. vitamina B7.
  • 9 ug. vitamina B9.
  • 0 ug. vitamina B12.
  • 37 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • 0,50 mg. vitamina E.
  • 3 ug. vitamina K.
  • 22 mg. fosfor.
  • 49,70 kcal. calorii.
  • 0 mg. colesterolului.
  • 0,10 g. de grasime.
  • 10,20 g. de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Deoarece are un nivel scăzut de sodiu, administrarea de nectarină este benefică pentru cei care suferă de hipertensiune sau au un exces de colesterol.

Tabelele nutriționale ale nectarinei

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalilor nutrienți ai nectarinei, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților sale nutriționale ale nectarinei. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
49,70 kcal.
0,10 g.
0 mg.
1 mg.
10,20 g.
2,20 g.
10,20 g.
0,90 g.
8,67 ug.37 mg.
0 ug.7 mg.
0,40 mg.0,80 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de substanțe nutritive prezentate în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest fruct.

Cumpărați nectarină

Dacă sunteți interesat să cumpărați nectarină, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de nectarină.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați nectarină și alte produse legate de nectarină.

Alimente legate de nectarină

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest fruct. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara, de asemenea, nectarina cu un alt aliment selectând-o din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale nectarinei și a alimentelor selectate.