Neofobia alimentară

Conceptul de neofobie alimentară

Când un copil are refuzul de a încerca alimente noi, Acest fenomen îl numim neofobie alimentară.

Experții recomandă ca atunci când încercăm să încorporăm un aliment nou în dieta copiilor, să le spunem că „are un gust bun” în loc să le spunem că este „bun pentru ei”, ținând cont să nu insistăm prea mult pentru că această fobie va dispărea cu vârsta, remite de obicei după vârsta de șapte.

Este important ca părinții să știe cum să acționeze atunci când se confruntă cu un „nu-mi place”, astfel încât această fobie să nu se repete sistematic copiii învață să mănânce o dietă bogată și echilibrată în care mănâncă totul.

Este normal să nu le placă un anumit aliment, deoarece au și propriile gusturi și preferințe, dar nu putem accepta că resping complet un grup de alimente, cum ar fi fructele, legumele sau peștele, care sunt de obicei cele mai respinse în copilărie.

Cum se introduc alimente noi pentru a evita neofobia

Directorul Silvia Álava Sordo din zona pentru copii a Centrului de Psihologie Álava Reyes, ne recomandă câteva orientări pentru a evita neofobia alimentară și pentru a introduce corect copiii noștri în aportul de alimente noi solid:

  1. 1. Copiii își copiază părinții, așa că suntem primii care mâncăm totul și punem bazele unei diete sănătoase, variate și sănătoase.
  2. 2. Trebuie să prezentăm alimente noi unul câte unul, nu mai multe simultan.
  3. 3. Este mai bine să dați alimente noi în cantități mici, astfel încât copilul să nu fie copleșit, în timp cantitățile pot fi crescute.
  4. 4. Copilul poate participa la proces, astfel încât să se implice și să se simtă natural, de exemplu mergând la cumpărături împreună, ajutându-l să-l servească la masă sau să-l gătească.
  5. 5. Copilul nu trebuie să aleagă meniul pentru fiecare zi.
  6. 6. Părinții trebuie să rămână calmi, să aibă răbdare și să acorde atenție atunci când mănâncă nu atunci când nu mănâncă.

Altele mici trucuri recomandate
  • · Faceți introducerea în mod natural și continuu. Uneori trebuie să arăți mâncarea de până la zece ori pentru ca aceștia să o accepte.
  • Lăsați mâncarea la vedere atunci când a fost deja respinsă, astfel încât să se obișnuiască să o vadă încetul cu încetul.
  • Puneți mâncarea respinsă pe primul fel, deoarece este atunci când vă este cel mai flămând și, după ce ați mâncat-o, puneți al doilea lucru care vă place.
  • · Fii original în bucătărie, prezintă feluri de mâncare cu culori și forme de design pentru a evita respingerile.
  • Nu recompensați niciodată copilul pentru că a mâncat ceva ce nu-i place.
  • Oferiți alimente care vă plac și care conțin acei nutrienți care nu sunt furnizați de alimentele respinse, în timp ce îi facem să depășească fobia.

Urmarea zonei în familie este o modalitate bună de a insufla celor mici un stil de viață sănătos și echilibrat, cu o aprovizionare corectă cu toți nutrienții.

Acțiune: