7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Dietele pentru slăbit nu funcționează și nu reușesc la scurt timp după ...

Majoritatea oamenilor care au încercat să piardă în greutate la un moment dat în viața lor și să ia o dietă după alta, eșuează, au o zonă în creier (cea care controlează foamea) similară cu un copil rebel: Când le este interzis să mănânce un anumite tipuri de mâncare, acel copil va dori să se răzvrătească și să le ceară să-i dea exact ceea ce a fost interzis. Deci, acel „copil rebel” va trimite semnale din creierul lor pentru a hrăni corpul, ce, dacă ar fi prin voință, nu ar mânca.

mașini

De fiecare dată când privările sunt impuse printr-o dietă, ele determină „copilul rebel” să reziste împotriva acestor privări și să-l inducă să comită excese, de aceea este atât de dificil pentru ei să îndeplinească obiectivul de a pierde în greutate.

Există oameni atât de obișnuiți cu dietele încât ajung să creadă că sunt singura lor speranță de a-și atinge visul de a slăbi. Dar acum veți vedea că nu este așa și vă voi explica.

Uită-te la exemplul la care mă refer mai jos. Când decidem să începem o nouă dietă, facem o listă mentală sau scrisă a lucrurilor pe care ne vom interzice să le consumăm.

Spunem, de mâine voi începe o nouă dietă și fără pâine, deserturi, dulciuri, prăjituri, sifon, ciocolată și multe alte lucruri pe care le-am pus pe lista „alimentelor interzise”.

Nu ți se întâmplă ție că după ce ai suportat două zile sau o săptămână la dietă și fără să mănânci acele tipuri de alimente „interzise”, le vrei mai mult?.

Partea rebelă a creierului tău începe să te întrebe exact ce ai promis să nu mai mănânci. El începe să o dorească și această dorință crește mai mult pe măsură ce timpul trece. Acum gândurile sale se concentrează doar pe acel desert pe care nu ar trebui să îl mănânce și se află într-o luptă grea dintre dorințele tale pentru „desertul interzis” și chemarea sa „Voința” să continue cu dieta propusă.

Dintr-o dată vine un moment în care nu-l mai poate suporta, voința lui a atins limita și se rupe și merge inevitabil la frigider și cedează acel desert delicios care se află în fața ochilor lui. O devorează și, în mai puțin de ceea ce descriu eu, este terminată cu ea.

Și ce se întâmplă acum? Dintr-o dată, un sentiment teribil de vinovăție vine asupra lui știind că a eșuat. Cum aș fi putut să cedez ispitei? De ce am încălcat dieta dacă mergea atât de bine? Se recriminează.

Deoarece simte că a eșuat, spune bine, ce diferență are? și profită de înfrângerea lui pentru a mânca câtă mâncare îi place sau are în fața ochilor în dulap sau în frigider.

Vine ora de culcare și se culcă simțind o mare greutate în stomac din tot ce a mâncat și cel mai rău este că moralul i se prăbușește, se simte prost cu tot ce a mâncat.

Poate își promite că mâine va începe din nou dieta și că de data aceasta nu va da greș, dar tristul este că istoria se repetă, nu-i așa?

Vreau să vă rog să vă gândiți la acele momente în care ați făcut dietă și să răspundeți sincer la următoarele întrebări:

Cât de mult ați putea continua dieta înainte de a o rupe din cauza foamei? Câte kilograme ați putut pierde în dieta respectivă? Cât a durat recuperarea acelor kilograme pierdute?

Supunându-vă la dieta respectivă și apoi încălcând-o, ce fel de sentiment v-a lăsat: satisfacție, frustrare? Cu siguranță experiența pe care ați avut-o cu dietele nu a fost prea încurajatoare sau mă înșel? Dar permiteți-mi să vă spun că nu a fost vina ta, cu atât mai puțin lipsa de voință.

Mai jos vă voi explica de ce dietele de slăbit nu sunt eficiente în mai mult de 90% din cazuri:

Dietele pentru slăbit scad metabolismul și, prin urmare, vă fac să depozitați mai multe grăsimi

O dietă prelungită și riguroasă sau chiar trecând prin mai multe diete succesive încetinesc metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că atunci când restrângem cantitatea de alimente pe care o oferim corpului nostru pentru o perioadă lungă de timp, nu știe că tot ceea ce vrem este să slăbim puțin și mai degrabă „gândim” că vrem să-l înfometăm și apoi se apără stocând mai multe grăsimi sau rezerve de energie pentru a supraviețui acelei perioade de lipsă de alimente și pentru a acumula acea grăsime sau energie, metabolismul scade, adică viteza cu care corpul nostru asimilează sau arde calorii.

Așadar, să faci o dietă după alta, metabolismul tău încetinește și exact ceea ce nu doresc deloc persoanele care doresc să slăbească, ci dimpotrivă, vor să aibă un metabolism care arde rapid caloriile.

Un alt efect negativ al dietelor ar putea fi suferind de decompensare din cauza lipsei nutrienților necesari în corpul nostru; Acest lucru ne face să ne simțim lipsiți de energie, fără energie, poate provoca și dureri de cap din cauza nivelului scăzut de zahăr din sânge și chiar a proastei dispoziții ca urmare a tuturor celor de mai sus. De asemenea, se poate întâmpla ca apărarea sistemului nostru imunitar să fie slăbită și să fim mai predispuși la boli.

Dacă cercetați statistici cu privire la eficacitatea dietelor, veți constata că acestea nu reușesc în mai mult de 90% din cazuri. Lucrul contradictoriu este că, în ciuda acestui fapt, oamenii continuă să le recomande și să încerce să respecte o dietă pentru a slăbi. Și în acele câteva cazuri în care dietele funcționează, este doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece de cele mai multe ori oamenii își redobândesc greutatea pierdută și chiar câteva kilograme în plus, pe care le numim celebrul „recul”.

Cu toate acestea, este posibil să pierdeți toată greutatea pe care o aveți peste greutatea ideală, fără a fi nevoie să urmați o dietă, fără a suferi sau a muri de foame atâta timp cât continuați să pierdeți kilograme lună de lună și să nu le recâștigați, atâta timp cât vă permiteți printre altele, că mintea ta este asociată cu acel corp de slăbire. Acest lucru se realizează dacă în timpul procesului de scădere în greutate lăsați sentimentele și emoțiile care apar să curgă și să curgă, pentru a obține o mai mare cunoaștere de sine și acceptarea de sine ...