Aflați ce se află în spatele produselor al căror scop este suplimentarea dietei și care concentrează vitamine, minerale și alte componente pentru a pierde în greutate, pentru a ne îmbunătăți părul sau pentru a se rumeni, printre alte obiective

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

știri

Următoarea scenă apare în reclame de televiziune: un model frumos (masculin sau feminin) izbucnește pe ecran purtând o coamă de invidiat. Care este secretul tău? Unele pastile.

Schimbăm canalul, de data aceasta reclama este pentru un produs care promite să te ajute să slăbești. Din nou, totul se întâmplă datorită unei sticle mici de capsule, accesibilă publicului larg doar prin intrarea în farmacie.

Dar dincolo de toate acestea, acest tip de tablete inundă cronica socială pentru că „ele sunt cele pe care Madonna și Eva Longoria le iau” pentru a fi atât de grozave. Dar faptul că o celebritate folosește un produs nu înseamnă că funcționează. Celebrităților și experiențelor lor le lipsește, spre dezamăgirea multor dovezi științifice.

Unii spun că aceste pastile fac parte din frumusețea care este ingerată, iar alții simplifică, rafinează mai mult și îi spun „suplimente nutritive” pentru a fi mai frumoase, că sunt luate pe cale orală pentru a ajunge acolo unde produsele cosmetice tradiționale sunt incapabile. Este cunoscută sub numele de „nutricosmetice”. Sunt produse al căror scop este să completeze dieta și care concentrează vitamine și minerale printre alte componente.

Întrebarea este: funcționează? „În general nu. Cel mai sensibil mesaj este: nu-l luați. În cadrul suplimentelor alimentare există excepții - precum iodul sau acidul folic la femeile gravide -, dar nu este cazul nutricosmeticelor, produse care fac mențiuni de sănătate care, în multe cazuri, sunt false și chiar periculoase.„Spune nutriționistul Julio Basulto.

Este suplimentarea o resursă necesară în dieta noastră?

Cele mai vândute nutricosmetice din țara noastră sunt, în această ordine: suplimentele pentru slăbit, cele care combate căderea părului, fotoprotecția orală și antioxidanții. „Populația spaniolă, în general, este destul de conștientă de sine în legătură cu dieta lor. Mulți oameni cred că lipsește vitaminele și mineralele. Acest lucru nu este adevărat, oamenilor nu le lipsește, de exemplu, vitamina C, dar au exces de grăsimi, zaharuri și sare. Deoarece oamenii sunt conștienți de dieta lor, ei cred că pot compensa dieta lor proastă și, în loc să înceteze să mănânce alimente nesănătoase, iau suplimente nutritive. Acesta este ceva de care industria profită ”, spune Basulto.

Compușii care alcătuiesc nutricosmetica sunt în general vitaminele A, D, E, K, minerale, acizi grași, antioxidanți, polifenoli și extracte din plante. „Există cazuri specifice în care este recomandabil să luați anumite suplimente - ca în timpul sarcinii, de exemplu -, dar în aceste cazuri produsele pe care le ia pacientul sunt subvenționate de Ministerul Sănătății (cum ar fi acidul folic, care s-a dovedit că prevenirea complicațiilor în tubul neural al bebelușului). Cu toate acestea, și în timpul sarcinii există și alte tipuri de suplimente care sunt publicitate pe scară largă, dar care nu sunt subvenționate deoarece nu au demonstrat eficacitatea și siguranța în mod fiabil ”, comentează nutriționistul.

Pot fi dăunătoare sănătății noastre?

În ceea ce privește suplimente antioxidante, Basulto subliniază, așa cum este detaliat în articolul său The Antioxidant Fallacy, că „nu numai că presupusele lor beneficii sunt neclare, dar avem și motive să credem că ar putea chiar crește ratele mortalității. Suplimente antioxidante interferează cu mecanismele defensive esențiale pe care corpul nostru le pune în mișcare atunci când avem o boală în care este implicat stresul oxidativ ".

Când mergem la o farmacie, este inevitabil să vedem marea avalanșă de nutricosmetice pe care o avem și să ne auzim cu urechea poate fi dificil. Având în vedere acest lucru, expertul nostru avertizează: „Oamenii care iau acest tip de produs fabrică cobai. Când un produs funcționează, acesta devine un medicament, pentru aceasta trebuie să fie supus unei serii de studii clinice foarte riguroase, care nu sunt necesare suplimentelor alimentare. Să ne bazăm pe stilul nostru de viață, să bem mai puțin alcool, să ne alăptăm copiii mai mult, să mâncăm o dietă sănătoasă, să facem mai mult exercițiu fizic și să avem o relație bună cu oamenii din jurul nostru. Tot ce este mult mai important decât o pastilă ".