O doză de energie, anti îmbătrânire, sățioasă și relaxantă cu legume și fructe.

dietei

Superalimentele sunt eroii din lumea nutriției și datorită globalizării actuale sau a piețelor organice putem avea acces la ele.

Deoarece puteți avea acces la ele, ar trebui să încercați să le dați șansa să fie și în mâncarea și băuturile dvs.

Vei vedea că atunci când le vei încerca nu le vei mai putea părăsi pentru că vor fi aliații tăi în diete, băuturi nutritive și protectoare.

Uită-te cu atenție la ingrediente și încearcă una dintre aceste băuturi naturale la fel de delicioase pe cât de hrănitoare.

Smoothie verde nivel avansat

O formulă care va spori procesul de detoxifiere pe care corpul dumneavoastră îl desfășoară zilnic.

Ingrediente:

- 3 căni de apă rece (poate fi și apă de cocos)

- 2 căni de spanac, tocate

- 1 cana de salata romana, taiata

- ½ ceasca tulpina de telina, tocata

- Sucul de 1 lămâie

- 1 linguriță scorțișoară

pregătire:

Se toarnă ingredientele tocate în bucăți mici, se amestecă și atunci când acestea sunt dizolvate uniform, vor fi gata.

Bucurați-vă de un smoothie ca acesta în fiecare zi.

Smooth super vitamina C

O băutură utilă și foarte benefică în perioadele de schimbare a climei, ideală pentru această iarnă care se simte deja.

Compoziția sa este ideală pentru a vă întări sistemul imunitar, pe lângă faptul că are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene.

Ingrediente

- 2 pahare de apă foarte rece

- 1 linguriță de turmeric (poate fi pulbere sau o jumătate de deget mic de la rădăcină)

- ½ linguriță de camu camu

- 1 lingura de unt de cocos

- 2 portocale mici, curățate și însămânțate

Sfat: Multe dintre substanțele nutritive se găsesc în partea albă atașată la coajă, deci dacă o puteți lăsa aprinsă, mai bine.

Dacă doriți, puteți elimina partea albă tare din interiorul portocaliului.

Pregătirea

Tăiați fructele și legumele în bucăți mici și amestecați până la obținerea unui amestec omogen și potabil.

Bucurați-vă de aroma acidă și de beneficiile pe care le are pentru dvs.

Smoothie de curcuma si lapte de cocos

Cunoscut în India drept „condimentul vieții”, curcuma este unul dintre alimentele care are cea mai mare putere antiinflamatoare, care ajută la prevenirea bolilor degenerative.

Acest condiment este un aliat important pentru ficat și, de asemenea, ajută la reducerea problemelor de acnee.

Un alt ingredient cu proprietăți foarte benefice este laptele de cocos, care are potențialul de a combate bacteriile și virușii, precum și de a crește metabolismul.

Ingrediente

- 1 cana de lapte de cocos

- ½ sau 1 cană de lapte de migdale

- 2 lingurite curcuma

- 1 linguriță de unt de migdale

- 2 linguri chia

- ¼ extract de vanilie

- Un vârf de scorțișoară

Pregătirea

Se toarnă toate ingredientele în blender și se procesează până când se ajunge la o consistență lichidă omogenă.

Bucurați-vă de această super băutură și umpleți-vă de beneficiile sale nutriționale.

Cu aceste rețete de smoothie veți fi gata să începeți ziua cu energie, să vă reîncărcați în acele momente de pauză și să vă protejați cu băuturi naturale și delicioase.