Scuturi care nu numai că vă vor ajuta să obțineți figura pe care o căutați, ci și o sănătate optimă.

sănătoase

Datorită varietății de alimente și a gustului incredibil pe care îl are gastronomia, multe în timpul dietei „păcătuiesc” și încalcă planul alimentar, determinând greutatea noastră să nu scadă.

În acest sens, natura ne-a oferit, de asemenea, o mare varietate de alimente delicioase care, făcând amestecul perfect de ingrediente, pot deveni shake-ul pentru arderea grăsimilor de care avem atât de multă nevoie.

Astfel, în rândurile următoare vom menționa 3 rețete pentru shake-uri de ardere a grăsimilor care vor avea grijă și de sănătatea ta, indicate pe portalul Better with health. Succes garantat!

Triple shake verde

Ingrediente

- 50 g salată verde.

- 150 g spanac.

- 10 g (1 lingură) miere.

Pregătirea

Mai întâi este important să spălați cu atenție frunzele de salată și spanac. Apoi, kiwi se curăță. Ulterior, toate ingredientele sunt puse în blender pentru a obține un amestec omogen.

Notă: kiwi este un fruct cu un conținut ridicat de fibre și vitamina C. Prin urmare, acesta este unul dintre cele mai eficiente shake-uri pentru arderea grăsimilor. În plus, poate fi consumat frecvent și are un gust plăcut.

Suc de pepene galben cu ceai verde

Ingrediente

- 1 cană (200 ml) ceai verde.

- Îndulcitor sau miere (după gust).

Pregătirea

Mai întâi se pregătește o ceașcă de ceai verde și se lasă să se răcească. Apoi pepenele galben se zdrobește cu ceaiul și se adaugă îndulcitorul după gust.

Notă: ceaiul verde este cea mai folosită infuzie pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul. Este un antioxidant care promovează regenerarea celulară și ajută la arderea grăsimilor.

Shake de ardere a grăsimilor din fulgi de ovăz

Ingrediente

- 4 linguri (40 g) fulgi de ovăz.

- 10 g (1 lingură) semințe de in.

- Îndulcitor sau miere (după gust).

- 1/2 papaya decojită.

Pregătirea

Mai întâi, amestecați toate ingredientele până obțineți un amestec omogen. Apoi se adaugă apă puțin câte puțin până se obține grosimea dorită. Îndulcitorul trebuie să fie natural, de preferință, ca mierea.

Acest shake se ia de preferință pe stomacul gol.

Notă: fulgi de ovăz vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece conține o mulțime de fibre. De asemenea, oferă un sentiment de sațietate. Prin urmare, reduce apetitul considerabil.

Este important de menționat că pentru a pierde în greutate trebuie să efectuați și o rutină de exerciții fizice împreună cu planul de alimentație. Cel mai bun pentru tine!