Dieta ketogenică pentru CrossFit

De Alex Carrasco Data intrării

În ultimii ani, diferite diete sau protocoale au devenit populare și au fost asociate foarte mult cu sportul nostru. De la început cu dieta paleo sau zona, prin diete cu conținut scăzut de carbohidrați, post, diete vegetariene ... Dar fără îndoială astăzi, dieta ketogenică pentru CrossFit este una dintre cele mai prezente. […]

Cele mai bune proteine ​​pentru CrossFit

De Alex Carrasco Data intrării

Îmi puteți spune care sunt cele mai bune proteine ​​pentru CrossFit? Sunt sigur că sunteți pe drumul cel bun, dar probabil sunt multe pe care nu le cunoașteți. Există chiar și surse de proteine ​​pe care nu le-ai crezut niciodată că te pot ajuta atât de mult în atingerea obiectivelor tale CrossFit. În prima parte vorbim despre importanța, funcția și clasificarea proteinelor. Si in […]

Ghid pentru obținerea masei musculare cu CrossFit

De Alex Carrasco Data intrării

Am văzut deja în prima parte a articolului importanța mușchilor și momentul optim pentru a începe o fază de volum. De asemenea, clarificăm controversa privind câștigarea masei musculare cu CrossFit. În articolul de astăzi vom explica într-un mod practic cel mai bun protocol pentru a câștiga masă musculară [...]

Post intermitent pentru CrossFit: de la dependent de micul dejun la primul tău wod fără să mănânci

De Alex Carrasco Data intrării

După cum probabil ați auzit de mii de ori, CrossFit este o disciplină care nu vă specializează. A fi un atlet complet este unul dintre fundamentele sale principale. Dar la fel cum diferiți stimuli fizici ne fac sportivi mai buni și mai complecși, diferite tehnici și modele alimentare ne vor face de neoprit. Iar postul intermitent pentru CrossFit este unul [...]

Carbohidrati pentru Crossfit Partea 3: Cele mai bune și cele mai grave surse

De Alex Carrasco Data intrării

Am văzut importanța carbohidraților pentru CrossFit în prima parte. La fel și tipurile care există în partea a doua. Dar după atâta teorie, astăzi vom vedea într-un mod practic cei mai buni și mai răi carbohidrați pentru CrossFit. Importanța cunoașterii alegerii lor După cum știți bine, există numeroase tipuri și diverse [...]