Aici puteți învăța într-un mod simplu prin tutoriale, videoclipuri, rețete și ghiduri, unde vă ofer cunoștințele mele prin conținut.

instruire

Creșteți masa musculară fără grăsime

De multe ori vrem să creștem masa musculară pentru a arăta mai bine, dar fără a câștiga multă grăsime în acest proces. Aflați despre diferitele strategii pe care le puteți implementa astăzi pentru a realiza acest lucru ...

De ce nu pierzi grăsime?

Una dintre cele mai frecvente îndoieli când începe acea perioadă de definire sau pierderea de grăsime, este de ce nu slăbești? Cum să ieși din stagnare? Aflați în acest articol, în care ...

3 Exerciții pentru a trezi gluteii

Fesierii tăi sunt cei mai mari și mai puternici mușchi pe care îi ai în corp, practic pentru că te sprijină și este implicat în cele mai puternice și explozive mișcări, este și unul dintre ...

Top 3 suplimente

De multe ori avem îndoieli cu privire la suplimentarea, când este necesar să le luați? Care sunt cele mai bune ?. Cunoașteți în acest articol cele mai bune 3 suplimente pentru a crește masa musculară și a pierde ...

Cum să te antrenezi?

Un aspect foarte important atunci când începeți un antrenament este: Cum să vă antrenați corect? Ce tehnici puteți utiliza pentru a maximiza profiturile? În acest articol, veți cunoaște câteva ...

De ce mănâncă atât de mult oamenii supraponderali?

V-ați întrebat vreodată, de ce mănâncă persoanele supraponderale decât persoanele cu greutate normală? De ce ți-e dificil să fii mai saturat? Cunoașteți factorii care influențează ...

Câștigați forța rapid

Când începem să ne antrenăm și suntem începători ne întrebăm. Cum să câștigi forța rapid și în siguranță? Ce linii directoare ar trebui să urmăm pentru a vedea rezultatele fără a ne răni în acest proces? ...

Post pentru începători

Unul dintre cele mai utilizate protocoale în ultima perioadă este postul intermitent, dar cum să o faci corect pentru începători? Pierzi grăsime practicând-o? Cunoașteți răspunsurile la îndoieli ...

Ce se întâmplă când mănânci noaptea?

Mulți oameni cred că a mânca noaptea este o modalitate sigură de a crește greutatea corporală, dar ce se întâmplă cu adevărat atunci când mănânci noaptea? Știți unde merge mâncarea pe care o mâncăm noaptea ...

Aminoacizi Ce sunt?

Mulți oameni care se antrenează se întreabă dacă trebuie să consume aminoacizi sau suplimente în general pentru a-și îmbunătăți performanța atletică. Știi Unde putem găsi aminoacizi? și asta …

Corectează-ți postura

Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei stând acasă, la birou sau la volan, veți avea tendința de a adopta o postură confortabilă de ședere. Această postură, deținută timp de câteva ore, vă va permite ...

Dieta vegetariană explicată

O întrebare foarte frecventă este dacă dieta vegetariană este mai bună pentru sănătate decât dieta omnivoră. Vor exista deficiențe nutriționale? sau Este de fapt mai sănătos? Aflați despre dieta în acest articol ...