14 ianuarie 2019 Carla Vasquez Adulți și vârstnici, articole, nutriție, sănătate și bunăstare Comentarii dezactivate despre Fabula furnicii și Cicada: drumul către o îmbătrânire sănătoasă

nutriție

Roberto Bravo-Sagua, Biochimist; Doctor în biochimie, Universitatea din Chile. Profesor asistent, Laboratorul de obezitate și metabolizare a energiei (OMEGA), Unitatea de nutriție publică, INTA, Universitatea din Chile și Colaborator Centrul Avansat pentru Boli Cronice (ACCDiS).

În timp ce furnica lucrează adunând mâncare în timpul verii, lăcustă cântă și pâini. Când vine iarna, furnica duce o viață pașnică și din belșug; cicala, în schimb, nu are un final fericit. Această fabulă veche de 2.600 de ani conține conceptul cheie pentru îmbătrânirea cu succes: anticiparea. Ce anticipează? La toate schimbările care au loc la bătrânețe.

Bătrânețea este o etapă a vieții cu o vulnerabilitate mai mare, produsul diferitelor schimbări experimentate de adulții în vârstă:

  • În timp, forța fizică și capacitatea intelectuală experimentează uzura naturală,
  • Longevitatea aduce cu sine moartea celor dragi contemporani
  • Părăsirea câmpului muncii și dependența de pensii pentru a supraviețui au un impact psihologic și economic
  • Fragmentarea familiei apare atunci când copiii se dispersează pentru a-și forma propriile nuclee familiale,
  • Adulții mai în vârstă sunt supuși discriminării și spații care nu sunt proiectate pentru nevoile lor.

În ciuda tuturor acestor amenințări, suferința de limitări și nefericire nu este o caracteristică obligatorie a persoanelor în vârstă, ci, dimpotrivă, acestea pot fi evitate. Așadar, obiectivul din fața noastră este de a atinge „îmbătrânirea cu succes”, caracterizată prin satisfacție personală, o viață socială activă și menținerea unei autonomii depline.

Cercetările privind acest „îmbătrânire reușită” arată că există nenumărați factori care determină calitatea îmbătrânirii. Cu toate acestea, este posibil să le grupăm în trei categorii: pe de o parte, există factori genetici predeterminați de la naștere; în al doilea rând, mediul fiecărei persoane joacă un rol important; Și, în cele din urmă, există deciziile pe care le luăm care ne determină stilul de viață. De-a lungul copilăriei, adolescenței și maturității, acești factori vor dicta condițiile cu care ajungem la a treia vârstă, atât în ​​ceea ce privește relațiile afective, sănătatea fizică și capitalul economic, printre altele. În acest sens, a ajunge la vârstnici în condiții de sănătate optimă este unul dintre factorii fundamentali pentru a avea o bună calitate a vieții.

La fel ca în fabula furnicii și a lăcustelor, calea către îmbătrânirea sănătoasă necesită acumularea de „rezerve” pe tot parcursul vieții, pentru a ajunge la bătrânețe suficient de puternic pentru a face față provocărilor sale. Aceste rezerve corespund capacității corpului nostru de a-și îndeplini funcțiile de bază și de a se adapta schimbărilor. Sunt mușchii care ne dau putere, sunt oasele care susțin și protejează celelalte organe, sunt conexiunile neuronale care conțin ideile și amintirile noastre. Fiecare dintre componentele corpului nostru joacă un rol important și toate sunt supuse deteriorării pe măsură ce trece timpul.

Deciziile pe care le luăm care promovează o sănătate bună (dietă echilibrată, activitate fizică, bunăstare emoțională, relații sociale pozitive) ne vor permite să evităm bolile cronice (cancer, hipertensiune, diabet, probleme cardiace), care cauzează leziuni ale organelor noastre, astfel reducerea „rezervelor noastre de sănătate”. Această situație este extrem de delicată, având în vedere că daunele pe care le cauzează sunt, în general, ireversibile. În plus, având în vedere că aceste boli persistă în timp, nu este obișnuit ca acestea să se manifeste la vârstnici, ci și că o fracțiune semnificativă a adulților în vârstă prezintă mai mult de una dintre aceste boli în același timp.

Având în vedere cele de mai sus, îmbătrânirea și bolile cronice au devenit o prioritate globală de cercetare, toate acestea adăugând viteza crescândă a îmbătrânirii populației. Aceste probleme sunt deosebit de importante în Chile, care este una dintre țările cu cel mai rapid îmbătrânire de astăzi.

Prin urmare, sarcinile care urmează să fie în domeniul îmbătrânirii sunt:

  • Ca indivizi, trebuie să avem obiceiuri de viață sănătoase și să evităm factorii de risc, pentru a ne păstra „rezervele de sănătate”. La fel, trebuie să devenim conștienți de importanța prevenirii bolilor cronice prin efectuarea de controale de sănătate în timp util și urmarea tratamentelor adecvate.
  • Ca oameni de știință, trebuie să studiem mecanismele prin care apar bolile cronice și îmbătrânirea. Această cercetare ar trebui să vizeze dezvoltarea de noi metode pentru prevenirea, depistarea și tratarea timpurie a problemelor de sănătate, astfel încât să intervină cu mult înainte de începerea pagubei. Aceasta este provocarea pe care am acceptat-o ​​la INTA și, în cazul Laboratorului OMEGA, printre alte acțiuni, este abordată prin proiectul „Asocierea între metabolismul energetic celular și calitatea îmbătrânirii la adulții în vârstă” (Proiectul PAI 77170004, CONICYT).
  • Ca societate, trebuie să ne prețuim adulții mai în vârstă, nu numai pentru contribuția pe care au adus-o deja în trecut, ci și ca oameni care au mult mai mult de contribuit în prezentul și viitorul țării noastre.

Dacă ne asumăm cu toții aceste angajamente, vom putea să ne îndreptăm către o societate mai dreaptă, respectuoasă și armonioasă pe parcursul tuturor etapelor vieții.