Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

este

Cu riscul de a indica ceea ce este evident, cantitatea de alimente din dietă are un impact puternic asupra greutății. Compoziția dietei, în schimb, pare să joace un rol mic în greutate - o calorie este o calorie, de oriunde provine. (ceas)

- Deci, acești experți spun că dieta specifică nu este prea importantă, că ceea ce contează este cantitatea de alimente pe care o consumi

- Exact asta spun ei

- Prin urmare, controlul poftei de mâncare și nu omiterea reducerii calorice sunt singurul lucru pe care îl putem face pentru a pierde în greutate

- Exact asta spun ei

- Dar tu nu ești de acord

- Nu, nu sunt. Pentru început, pentru că toată lumea știe că aceste sfaturi nu sunt utile pentru a slăbi (vezi). Permiteți-mi să vă pun o întrebare. Imaginează-ți că te hrănesc 35 de zile. Încep prin a-ți oferi 2700 de calorii/zi timp de 5 zile, apoi 3600 de calorii/zi pentru încă 5 zile și continuu să măresc caloriile la fiecare 5 zile până când ajung la 6000 de calorii/zi în ultimele 10 zile ale experimentului. Ce crezi că s-ar întâmpla cu greutatea ta corporală?

- Ar crește fără îndoială. Aceste calorii sunt cu mult peste ceea ce consumă în mod normal o persoană. Nu putea fi altfel: m-aș îngrasa.

- Crezi că este posibil să slăbești mâncând atât de mult?

- Nu, nu cred că este posibil. Nu este evident că este imposibil?

- De fapt, acel experiment a fost făcut (vezi) și poți pierde în greutate. Sau câștigă-l. Rezultatul depinde de ceea ce mănânci. Vă arăt evoluția greutății (roșu) și a cantității de calorii din dietă (albastru) pentru o anumită dietă. Participanții la studiu au pierdut în greutate în experiment.

- Cum este posibil? Nu este asta împotriva legilor termodinamicii?

- Asta este absurd: niciun rezultat în viața reală nu poate merge împotriva legilor termodinamicii.

- Poate că au mâncat multe proteine ​​și rezultatul este o consecință a efectului termic al alimentelor?

- Cantitatea de proteine ​​a rămas constantă pe tot parcursul experimentului: 64g/zi

- Ce s-a intamplat atunci? nu înțeleg.

- Citește acest lucru și dă-mi răspunsul.

- L-am citit deja. S-au încălzit corpurile lor, sau ceva de genul acesta, pentru a scăpa de caloriile suplimentare?

- Exact asta au concluzionat cercetătorii. Participanții urmau o dietă bogată în grăsimi și, potrivit cercetătorilor, „atunci când cantitatea de grăsimi din dietă a atins niveluri de 300 până la 400 g/zi, toți participanții au raportat o senzație puternică și persistentă de căldură”. Ei au mai spus: „S-ar părea justificat să concluzionăm că, cu o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, există o creștere a pierderilor de energie, care este emisă sub formă de căldură”.

- Nu, nu este, imediat ce vă dați seama cât de greșită este teoria echilibrului energetic, Calories In Calories Out. Dar vreau să vă spun mai multe: în același studiu au testat diete diferite la persoanele obeze și au observat că, aproximativ, au pierdut aceeași greutate cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de 2.150 calorii/zi decât cu o calorie redusă (1000 Calorii/zi). Adevărul este că, cu un conținut scăzut de carbohidrați, au slăbit mai mult: 320g/zi -vs- 260g/zi. Încă un lucru: dacă pe dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar reduce grăsimile și au adăugat glucoză, menținând caloriile din dietă, în acest caz nu ar slăbi.

Cu riscul de a declara ceea ce este evident, nu puteți avea încredere în „experți”.