Gazul care suferă produce o senzație incomodă de balonare în burtă și poate provoca chiar durere. Propunem soluții din cel mai natural punct de vedere.

30 iulie 2019, 10:38

ușurare

Acele gaze care se acumulează în corpul nostru și provoacă disconfort și senzație de greutate și balonare poate fi produs de diferite cauze.

Printre cele mai frecvente este stres, aerofagieînghiți aer când mănânci sau gumă de mestecat, de exemplu) sau constipația, care produce putrefacție mai mare și alte probleme digestive, cum ar fi indigestie alimente.

Din fericire în medicina naturală există alternative eficiente pentru a îmbunătăți acele gaze enervante și a le remedia cauzele. terapeutul Javier Mansa explică unele dintre cele mai frecvente.

Plante medicinale pentru gaze

  • Fenicul, anason verde sau anason stelat. Semințele acestor plante neutralizează producția de gaze. De asemenea, reduc spasmele intestinale și stimulează digestia. Se recomandă să le luați într-un decoct de o lingură de nivel pe pahar de apă, după prânz și cină.

Ce cauzează gazul și cum să-l reducă

  • Oregano. Uleiul său esențial este un puternic antimicrobian, care reușește să elimine bacteriile dăunătoare în exces din intestin, responsabil de producerea gazelor. Sunt folosite de 3 până la 4 picături într-un deget de apă, 10 minuteînainte de cele 3 mese principale, timp de 7 până la 14 zile, repetând dacă este necesar după odihnă timp de 14 până la 30 de zile.

Acestea previn proliferarea bacteriilor responsabile de producerea gazelor

  • Anghinare sau ciulin de lapte. Componentele amare ale acestor plante stimulează producția de bilă, vitală pentru un bun tranzit intestinal și o digestie adecvată, evitarea fermentării excesive a alimentelor slab digerat. Luat în decoct de 1 până la 3 ori pe zi după masă îl faci să-și facă treaba eficient. Poate fi găsit și în extract (lichid sau uscat).
  • Ghimbir. Rizomul său stimulează mobilitatea stomacului îmbunătățirea digestiei. Reduce spasmele peretelui muscular al intestinelor și astfel ameliorează tulburările de gaze. Se recomandă să luați decoct de o foaie de ½ cm per pahar de apă, după prânz și cină.

Suplimente care reduc umflarea

  • Cărbune activat. Este deosebit de eficient atunci când este nevoie de timp pentru a merge la baie și burtica ta se simte mai umflată. Este omare absorbant de reziduuri, resturi bacteriene și gaze. Datorită porilor mici, dar foarte activi, acestea permit evacuarea rapidă și eficientă a acestor deșeuri din corpul nostru când rămân mai mult decât se recomandă și dorit. Sunt folosite în perioade scurte de 3 până la 7 zile, administrat cu multă apă, înainte de mesele principale.

Un masaj care ajută la ameliorarea gazelor

  • Papaină și bromelaină. Sunt enzime obținute din papaya (prima) și ananas (a doua). Îmbunătățiți digestia de mancare, prevenind fermentarea excesului de alimente slab digerate, și provoacă gaze și balonare. Ei iau individual sau combinat în capsule sau comprimate în timpul meselor principale.

Bacterii benefice pentru flatulență

probiotice ajuta echilibrul flora intestinala. În acest fel preveni proliferarea excesiv bacterii le dăunează, responsabile de infecții, fermentații, gaze și balonare abdominală.

Mănâncă alimente fermentate, cum ar fi iaurt sau chefir

Unele dintre cele mai frecvente probiotice sunt: ​​Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus. Toti găsite în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau kefir. Poți și tu consumă-le în preparate (vândut individual sau în combinație) în pulbere, flacoane sau capsule.

SFATURI, PENTRU A NU FI REPETATE

Aceste remedii pot fi foarte utile atunci când vă aflați în aceste situații, dar cel mai bine este să le preveniți. Punând în practică aceste trei sfaturi finale veți vedea cât de puțin merg sansele scad în care ți se întâmplă acest lucru.

  • Minimizați băuturile carbogazoase. Ne referim la apa spumantă, dar mai ales la băuturile răcoritoare, care au mult zahăr și favorizează umflarea, și a vinuri spumante, care au problema adăugată care conține alcool, ceea ce provoacă și mai mult gaz. De asemenea, nu este recomandat sorbind băuturi cu paie.
  • Mănâncă fără grabă. Dacă în loc să mestecăm bine, ne mâncăm repede mâncarea, vom promova o digestie slabă. Cel mai bine este să vă concentrați pe fiecare mușcătură și să mestecați bine.
  • Nici guma de mestecat, nici gheața. Unul și altul sunt ceea ce fac faceți-ne mai ușor să obținem mai mult aer în interiorul stomacului.