În prezent este considerată una dintre principalele probleme de sănătate, 7 din 10 persoane suferă de aceasta.

obezitate

Obezitatea se manifestă prin excesul de grăsime corporală și creșterea în greutate. Este el dezechilibru între consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi precum băuturi răcoritoare, gustări, făini etc. și activitatea fizică redusă care nu permite eliminarea excesivă a caloriilor.

Printre consecințele sale negative se numără durerea și uzura accelerată a articulațiilor, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, creșterea colesterolului și a trigliceridelor din sânge, performanța scăzută a muncii datorită oboselii fizice și stimei de sine scăzute.

Printre recomandările de reducere a greutății și de îngrijire a sănătății, se sugerează consumul a trei mese și două gustări zilnic; inclusiv în mese TOATE grupurile de alimente cu moderare, cum ar fi cerealele, leguminoasele, fructele, legumele, produsele lactate, carnea și hidratarea adecvată pe bază de apă.

Amintiți-vă că consumul de deserturi, băuturi îmbuteliate, dulciuri și junk food oferă un număr mare de calorii și puțină hrană.

Nu uitați să practicați niște exerciții sportive sau aerobice, fiți constanți și veți vedea rezultatele!