obezitatea

Imaginea generală a obezității la copii este alarmantă, deoarece este o problemă globală ale cărei statistici sunt în creștere. În 1990, 32 de milioane de copii de la zero la cinci ani sufereau de obezitate și până în 2016 acest număr a crescut la 41 de milioane. Dacă această accelerare continuă, se estimează că până în anul 2025 va crește la 70 de milioane de copii. Din aceste date, vom vedea că mai mult de 20% dintre copiii între trei și doisprezece ani sunt supraponderali.

Nu vorbim despre o problemă estetică în care se caută subțiritatea impusă de lumea modei și de noile generații, ci mai degrabă este vorba despre căutarea unei greutăți ideale în funcție de vârsta unui copil, astfel încât creșterea lor să fie normală și dezvoltarea a bolilor nu devin un mod de viață. În cazurile netratate, un copil obez rămâne obez până la maturitate.

Obezitatea infantilă este asociată cu decese premature sau boli foarte grave care apar frecvent la persoanele în vârstă, cum ar fi steatoza hepatică, probleme cardiace datorate colesterolului ridicat din sânge și hipertensiunii arteriale, precum și diabetului de tip doi, dar pot apărea multe alte tulburări și afecțiuni dacă copilul nu este supus unui tratament controlat.

În 1990, 32 de milioane de copii cu vârste cuprinse între zero și cinci ani erau obezi. Până în 2016 a crescut la 41 de milioane.

Zaharul

În generațiile trecute, bomboanele erau văzute ca produse comestibile create pentru copii, în special pentru a le recompensa sau ca o parte atractivă a petrecerilor copiilor, dar astăzi valoarea lor este diferită. Și problema nu constă în a oferi unui copil câteva dulciuri pe săptămână, ci în excesul de zahăr care este stocat în corpul său de majoritatea produselor care sunt achiziționate astăzi în supermarket.

Copii împotriva excesului de zahăr.

Acum zahărul nu este doar tipic pentru deserturi și dulciuri, ci pentru băuturi și alimente de consum zilnic, cum ar fi ape aromate, pâine, cereale pentru cutie, bare de fibre etc. Problema este agravată de lipsa de reglementare din partea guvernelor fiecărei țări cu rate ridicate de obezitate infantilă pentru a interzice promovarea acestor produse ca parte a unei diete echilibrate și hrănitoare, precum și de lipsa conștientizării consumatorilor. Etichete cu informații nutriționale pe produsele alimentare pe care le cumpărați.

Excesul de zahăr nu se asociază doar cu obezitatea, ci și cu diabetul, cancerul pancreatic, tahicardia, deteriorarea cavităților dentare, printre multe alte daune asociate.

Zaharul în sine nu este problema, ci lipsa de cultură pentru a mânca sănătos.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază că consumul de zahăr nu ar trebui să contribuie cu mai mult de 10% din caloriile zilnice atât la copii, cât și la adulți. Dacă ar fi să calculăm numărul aproximativ de zaharuri (numite și zaharoză, fructoză, îndulcitor etc.) și grăsimi trans pe care copiii noștri le consumă în fiecare zi, am descoperi rădăcina problemei lor de obezitate.

Discriminarea socială

Un copil obez nu este fericit. Rămânând în urmă de a nu fi capabil să alerge sau să se joace ca colegii săi, a fi lent și retras sau a fi întotdeauna obosit, poate duce la tulburări de anxietate, depresie și alte tipuri de probleme pe care nu ar trebui să le întâmpine la vârsta sa fragedă. Cu toate acestea, ești expus la a fi respins de societate.

Niciun act de violență sau discriminare nu este justificat și fără a intra în problemele legate de educația copiilor agresivi (ceea ce este, de asemenea, important), glumele crude, atacurile, poreclele și comparațiile, sunt situații care creează, de asemenea, conflicte care au repercusiuni asupra comportamentului și performanței academice a, în acest caz, a victimei.

Mexicul ocupă primele locuri în obezitatea infantilă la nivel mondial.

Indicele masei corporale

Din fericire, obezitatea la copii este reversibilă, dar cu siguranță trebuie tratată urgent și cu ajutorul unui expert. Privarea bruscă și bruscă a unui copil de hrană nu este cea mai bună soluție. Este necesar să schimbați obiceiurile alimentare pentru viață, înlocuind mesele nesănătoase cu mâncăruri hrănitoare, dar atractive pentru vârsta lor. Această lucrare necesită răbdare și timp, în funcție de gradul de supraponderalitate sau obezitate la cel mic.

Monitorizarea și evaluarea stării nutriționale a unui copil este o responsabilitate a adulților.

Monitorizarea și evaluarea stării nutriționale a unui copil este o responsabilitate a adulților. Pentru a vă cunoaște greutatea și pentru a afla dacă există pericol, este necesar să mergeți la matematica de bază, deoarece Indicele de masă corporală (IMC) este calculat folosind cifrele greutății și înălțimii corpului.

De exemplu: Dacă o fetiță de 10 ani cântărește 30 kg și are o înălțime de 1,25 m, calculul este după cum urmează:

Mai întâi trebuie să înmulțiți 1,25 x 1,25, adică înălțimea cu înălțimea. Ceea ce duce la 1,56

În al doilea rând, împărțiți greutatea la rezultatul anterior. 30/1,56 = 19,2

Adică, IMC-ul acelei fete este de 19,2, ceea ce se traduce prin supraponderalitate.

Institutul mexican de securitate socială (IMSS) folosește game de măsurători pentru a evalua starea de sănătate a celor mai mici, având în vedere greutatea medie și înălțimea populației mexicane. De exemplu, pentru fetele și băieții de șapte ani este după cum urmează:

Fetelor

IMC mai mic de 12,7 = risc de malnutriție

IMC de 15,4 = normal

IMC mai mare de 17,3 = supraponderalitate

IMC mai mare de 19,8 = obezitate

Copii

IMC mai mic de 13,1 = risc de malnutriție

15,5 IMC = normal

MC mai mare de 17,0 = supraponderalitate

IMC mai mare de 19,0 = obezitate

În unele țări, IMC nu este considerat ca o formă de măsurare la copii. Pentru sugari, intervalele de greutate sunt gestionate ținând seama de creșterea și dezvoltarea lor constantă.

Cum să evitați copiii obezi

Pentru a evita copiii obezi, este important ca de la o vârstă fragedă să li se instileze o cultură alimentară; adică să le oferiți fructe, legume, cereale sau leguminoase în timpul meselor și ca premii în loc de dulciuri sau alimente prăjite. Online există multe idei de mâncăruri sănătoase pregătite într-un mod distractiv pentru a le face plăcute.

Nici nu este necesar să eliminați complet grăsimile și zaharurile, dar trebuie să vă limitați aportul și să schimbați sursele. Majoritatea produselor comerciale presupuse create pentru copii, au cantități de zaharuri care depășesc toate limitele a ceea ce este sănătos. Citiți etichetele, faceți cumpărături și cumpărați în mod responsabil. În loc să cumpărați dulciuri și produse procesate, alegeți afine, struguri, fistic, arahide, smochine, morcovi și alimente plăcute cu aromă, cu valoare nutritivă semnificativă.

Să evităm obezitatea infantilă.

În mod similar, evitați frecvent vizitarea restaurantelor de tip fast-food, deoarece uleiurile folosite, precum și cantitățile de sare și alte substanțe chimice utilizate pentru conservarea alimentelor sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Activitatea fizică este esențială la orice vârstă. Un copil ar trebui să alerge, să iasă la joacă și să facă activități care îl țin ocupat și activ timp de cel puțin o oră pe zi, astfel încât timpul jocurilor video și al altor activități sedentare ar trebui reglementat.

Cel mai important lucru este că un părinte conduce prin exemplu. Aceste recomandări sunt valabile pentru toată lumea. Mănâncă sănătos împreună cu copiii tăi, desfășoară activități ca familie, creează obiceiuri sănătoase în fiecare zi și învățarea încetul cu încetul va crea un nou stil de viață mai puțin vulnerabil la boli.

Acțiuni internaționale

Obezitatea nu este o chestiune ușoară. Este al cincilea principal factor de risc pentru deces în lume și aproximativ 2,8 milioane de oameni mor anual din cauza complicațiilor derivate din greutatea excesivă.

UNICEF (Fondul Națiunilor Unite pentru Copii), Organizația Mondială a Sănătății (OMS), prin Adunarea Mondială a Sănătății, printre alte instituții din întreaga lume, au luat măsuri în această privință. Au fost implementate planuri de lucru între guverne ale mai multor națiuni, astfel încât mamele și copiii să aibă o calitate mai înaltă a nutriției.

Activitatea fizică la copii.

În mod similar, din 2004 au fost create măsuri locale, regionale și globale pentru a crește activitatea fizică în populația generală. În 2014, Adunarea Mondială a Sănătății a adoptat „Planul global de acțiune pentru prevenirea și controlul bolilor netransmisibile 2013-2020” axat pe copii, adolescenți de vârstă școlară și adulți cu obezitate.

Cu aceste planuri, este de așteptat ca pentru anii următori statisticile privind obezitatea infantilă și obezitatea la adulți să înceteze să mai fie alarmante. Să fim atenți la sănătatea noastră și să schimbăm obiceiurile alimentare în familie.