„Așa cum primii noștri părinți au pierdut Edenul pentru a ne răsfăța apetitul, singura noastră speranță de a-l recâștiga este să ne controlăm ferm pofta de mâncare și pasiunea”. CSRA, 70

Reeducarea obiceiurilor noastre alimentare este esențială pentru a pierde în greutate cu succes, precum și pentru a menține o greutate adecvată și o sănătate bună.

Mulți sunt preocupați de echilibru, dar aceasta nu este doar o chestiune de estetică, ci de sănătate fizică, mentală și spirituală. Obezitatea este considerată ca bază pentru aproape toate celelalte boli ... Obezii sunt mult mai bolnavi decât cei subțiri, deoarece, în afară de modificările fiziologice, inclusiv diabetul, calculii biliari, problemele hepatice, rinichii, problemele cardiace, insuficiența circulatorie, varicele, hipertensiunea arterială, angină pectorală, atacuri de cord, inflamații articulare și osoase, oboseală respiratorie, colesterol ridicat, acid uric și glucoză (deoarece organele interne trebuie să funcționeze într-un ritm mai rapid), există și modificări psiho-emoționale precum depresia și stima de sine scăzută. De asemenea, poate provoca sau agrava riscul anumitor tipuri de cancer.

Numai obezitatea este cauza morții premature a multor oameni sau cel puțin a unei vieți mizerabile.

Obezitatea este în general legată de apetitul pervertit, lipsa exercițiului fizic, confortul, descurajarea și abandonul de sine.

sănătate

Cum să știm dacă suntem bine?

Este ușor. Trebuie să găsim indicele de masă corporală, în care împărțim greutatea la înălțimea pătrată, de exemplu la o persoană care cântărește 62 de kilograme și măsoară 1,70 cm, împărțim cele 62 de kilograme la rezultatul înmulțirii a 1,70 cu 1,70.

IMC = ________ greutate (kilograme) __________

Dimensiune x dimensiune (centimetri)

IMC = _______62__________ = 21

La greutatea normală, IMC variază de la 20 la 25 la femei și de la 20 la 27 la bărbați. În exemplu, s-ar afla într-o greutate normală.
Sub 20 este subțire excesivă și peste 25 sau 27 există supraponderalitate.
O persoană este considerată obeză dacă IMC este peste 30.
Pentru a calcula greutatea ideală, cel mult, ar fi:

  • Femei = 25 x dimensiune x dimensiune
  • Bărbați = 27 x dimensiune x dimensiune

Exemplu: femeie care măsoară 1,58 cm, ar înmulți 25 x 1,58 x 1,58 = 62,4 kilograme

SLĂBI
Pentru a slăbi aveți nevoie de:

  1. Schimbarea obiceiurilor alimentare prin harul Divin
  2. Ardeți (faceți exerciții fizice) mai multe calorii decât consumăm; și unul
  3. Conștientizarea spirituală

MOTORUL MAȘINII

a) Schimbarea obiceiurilor alimentare prin harul Divin:
„Pot face toate prin Cel care mă întărește” Fil 4:13
Suntem singurele creaturi cu obiceiuri distructive. Dă o țigară unui măgar și unei ființe umane, care o vor fuma?

Dar cum să facem binele dacă suntem obișnuiți să facem răul? Ieremia 13:23 spune. Deci, avem nevoie de ajutor și de Dumnezeu, dacă El este de acord să ne ajute: „Când facem tot ce ne stă în putință pentru a avea sănătate, atunci ne putem aștepta ca rezultatele binecuvântate să continue și îi putem cere lui Dumnezeu cu credință să binecuvânteze eforturile noastre de a păstra sănătatea. El va răspunde apoi rugăciunii noastre, dacă numele său poate fi glorificat pentru aceasta. Dar toată lumea ar trebui să înțeleagă că are de lucru ”. CSRA, 29.

Dacă sunteți foarte obezi, amintiți-vă că „nevoile extreme ale omului constituie oportunitățile lui Dumnezeu”.
Mereu credem că fericirea este ceva extern, cum avem bani, dacă suntem recunoscuți etc. dar în Biblie pacea și fericirea vin în inimă atunci când avem o relație cu Dumnezeu prin harul lui Isus. Pe cruce, nu contează ce spune cântarul, oamenii, contul bancar; Dumnezeu mă iubește.

Aceasta este singura haină sigură. Acest har va fi al nostru numai dacă îl acceptăm. Cere-o în rugăciune. Dumnezeu vrea să ne dea putere pentru a ne depăși slăbiciunile (Ioan 1:12), Citiți capitolul 7 din „Calea către Hristos”, intitulat „Cum să realizăm o reînnoire magnifică”; viața ta se va schimba.

Luptă și lene trebuie lucrate; Sunt vicii negative care ne amenință sănătatea și bunăstarea interioară, trebuie să le combatem cu rugăciunea, reflectând întotdeauna asupra pagubelor pe care ni le fac și asupra beneficiilor pe care le-am obține dacă nu ar exista în viața noastră. Aici vă recomandăm postul într-o zi pe săptămână cu multe lichide.

Carbohidrații și zahărul sunt bandiții. Pentru nimic în lumea asta nu mănânci pâine sau tortilla după 6 după-amiaza, este atunci când corpul se odihnește și nu digere bine carbohidrații, tot ceea ce este pâine, prăjituri, tortilla etc., sunt carbohidrați care te fac teribil de gras.

Citiți Agenda sănătății pentru o dietă echilibrată și echilibrată.

b) EXERCIȚIU: Acesta este un remediu adevărat combinat cu dieta Divină, funcționează și nu are efecte negative. Ideea este să arzi caloriile într-un mod echilibrat. Dacă reduceți caloriile, amintiți-vă că nu puteți avea niciodată mai puțin de 800 și niciodată mai mult de 1600 pentru a obține succesul.

c) CONȘTIINȚA SPIRITUALĂ: Adică sau înțelegeți că nu aparțin. Sunt o creatură și am un Creator. El este proprietarul meu. Este adevărat că am greșit, dar El îmi spune că trebuie să mă pocăiesc și să schimb cursul vieții mele.
"Dumnezeu este iubire". I Ioan 4: 8. Această iubire este eternă și INCONDIȚIONALĂ, adică nu depinde de ceea ce sunt sau de ceea ce fac. Fie că sunt slab sau foarte gras, El mă iubește; și vrea să mă ajute să fiu sănătos.

În primul rând pentru a putea fi fericit și în al doilea rând pentru a da o mărturie bună despre marea Sa putere. A doua mare poruncă a lui Isus, referindu-se la a doua tăbliță de piatră scrisă de Dumnezeu, spune: „Să iubești pe aproapele tău ca pe tine însuți” (Mat. 22:39). Moda astăzi este să te simți nemulțumit de propria ta imagine, ceea ce poate duce la o stare permanentă de tristețe și de acolo continuă să internare internă. O izolare socială. Aș vrea să fiu ca persoana de la televizor sau din revistă. Pierdem viziunea lui Dumnezeu pentru viața mea.
Șapte factori ai obezității:

  • Obezitatea este baza tuturor celorlalte boli
  • Persoanele obeze au un metabolism anormal
  • Nu te poți gândi să mănânci ca toți ceilalți și să slăbești
  • Aceasta este o boală care provine dintr-o viață
  • Zahărul și alimentele procesate sunt interzise
  • Dietele și produsele miraculoase sunt doar vise
  • Singura speranță este de a asculta de Dumnezeu

OBEZITATEA COPILULUI

Să fii gras era să fii sănătos, credeau vechii, iar astăzi societatea îi respinge pe cei obezi din școală și de-a lungul vieții lor. Numărul copiilor obezi este alarmant. În țara mea, 66% dintre tineri sunt peste greutatea ideală. Canapea, TV, computer și junk food. Majoritatea nu-și mai pot nici măcar lega pantofii. Nu mai au nevoie de prevenire și de tratament, deoarece diabetul (tip 2), depresia, problemele articulare, astmul, alergiile și familiile moderne nu știu ce să facă.

Copiii înțeleg mai mult decât putem crede, așa că trebuie să îi îndrumăm asupra consecințelor și nu doar să le interzicem să mănânce sau să bea (se dorește interzisul). Este foarte important să nu dai un exemplu rău, să spui că ceva nu este bun și apoi să îl mănânci. Este mai bine să nu cumpărăm nimic din care să nu ne putem ruga și să cerem binecuvântarea Domnului. Ceea ce trebuie făcut ar fi să ai mâncare bună acasă.

Toată societatea modernă de astăzi este influențată de propaganda pungilor colorate cu fursecuri, pizza, hamburgeri și sucuri dulci, din acest motiv noi, ca Biserică, trebuie să slujim cursuri de mâncare pentru copii.
Este întotdeauna bine să investigăm cauza obezității, deoarece uneori rezultă din mâncarea prea multă, lipsa exercițiilor fizice, precum și hormonale. Este bine de știut că nu există medicamente adecvate pentru ca copiii să slăbească; cel mai bun este să-i repune în planul lui Dumnezeu. Isus iubește copiii și ne-a așezat să-i ajutăm.

TOXINE

Este surprinzător faptul că puțini vorbesc despre pericolele pentru obezitate și bolile care vin ca urmare a încărcăturii toxice care ne intoxică, atât din aditivii chimici din alimente, cât și din miile de contaminanți din apă, aer și produsele pământului. Deoarece suntem expuși în mod constant la aceste substanțe chimice, există o supraîncărcare asupra organelor de eliminare, în special asupra ficatului, care este cel mai mare organ din organism și care joacă un rol vital, deoarece are peste 500 de sarcini încredințate acestuia, de care minus 22 sunt vitale pentru buna funcționare a corpului nostru.

Una dintre funcțiile sale principale este de a transforma alimentele pe care le consumăm în energie stocată și substanțe chimice necesare pentru creștere și o viață sănătoasă. În plus, acționează ca un filtru pentru a elimina alcoolul și toxinele din sânge, transformându-le în substanțe care pot fi eliminate din organism.

Când ficatul se supără, deschide ușa unei cascade de probleme pe care le cunoaștem sub numele de dispepsie, diabet, obezitate și multe alte probleme.
O altă consecință pe care nu o putem uita este congestia sistemului limfatic, care este de bază pentru sistemul imunitar și provoacă retenție de lichide în organism, contribuind la obezitate.

IN MISCARE

Este cel mai important și cu adevărat singurul lucru care funcționează fără a provoca efecte negative, deoarece ne va ajuta să atingem greutatea normală mai repede, oferind agilitate și vigoare. Citiți secțiunea EXERCIȚIE.

DIETĂ

Dieta în obezitate este aceeași cu cea pe care am face-o dacă dorim să fim sănătoși. Este vorba despre înlocuirea tuturor alimentelor pe care le consumăm cu făină albă sau decorticată, prin așa-numitele integrale, acestea conțin elemente de bază precum fotochimice, enzime, vitamine, minerale, fibre care se depun în coajă și în germenul cereale. Alimentelor rafinate le lipsește majoritatea acestor principii și promovează constipația. Trebuie să folosiți produse din cereale integrale, paste din grâu integral, pâine integrală bine prăjită, produse de patiserie din grâu integral, orez brun, cereale integrale.

De asemenea, sunt importante leguminoasele bogate în fibre, fasole, naut, linte, soia ..., foarte necesare oaselor, sângelui și sistemului nostru nervos.
La prânz și noaptea veți mânca legume, de exemplu la prânz salată cu salată, roșii, andive, sfeclă, ceapă, morcovi, ridichi, țelină, porumb, măr, avocado, varză, andivă ..., îmbrăcate cu usturoi crud, suc de lamaie, putina sare si ulei de masline; noaptea legume fierte precum bietă, dovlecei, vinete, spanac, varză roșie, praz, dovleac ..., tapetate cu lămâie și ulei sau sotate cu usturoi.

Fructele trebuie luate întotdeauna înainte de a mânca cusute, niciodată ca desert, deoarece apar fermentații și vitaminele sunt foarte slab absorbite.
Evitați dulciurile făcute cu făină albă, unt sau margarină, zahăr; Băuturi dulci, cafea, alcool, conserve și prăjite.
Consumați pâine integrală de grâu bine prăjită (uscată), mai bine să o cumpărați în casele de produse naturale, deoarece prepararea sa este mai naturală, iar făina este întreagă întreagă (bobul este măcinat complet).

Este important să luați zilnic usturoi crud, în atolul de fulgi de ovăz, în salată, întins pe pâine ... Acest tubercul conține iod și activează funcționarea glandei tiroide, accelerând astfel metabolismul nostru arzând astfel grăsimi; la obezi acest proces este lent.
Este recomandată și utilizarea lămâii, mai ales în greutăți foarte mari. Luând lămâia galbenă stoarsă în FRATEA DEPURATIVĂ sau una zilnică în timp ce postim în apă caldă. Lămâia este un astringent puternic, aceasta înseamnă că stoarce carnea atunci când slăbești, dizolvă și grăsimile acumulate în orice parte a corpului sau în sânge.

ALIMENTE PENTRU A PIERDEA GREUTATE:

Roșii: Mancare esentiala in dieta pentru cei care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi; cel mai consumat aliment din Marea Mediterană și renumit pentru tinerețe și viață lungă. Roșia previne diferite tipuri de cancer și chiar cancerul de prostată.

Castravete: Bogat în multe vitamine, un aliment bogat în apă, adică un diuretic excelent. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și este antiinflamator.
Făină de ovăz: bogată în fibre, acest aliment poate fi consumat în atol, ajută la formarea bolusului fecal, ajutând digestia. Datorită bogăției sale în acizi, fibre, lecitină și ovăz, ovăzul contribuie la reducerea nivelului de LDL din sânge.

Orez integral: Acest tip de orez este mai bogat în minerale care se pierd atunci când orezul este lustruit, întregul tip de cereale este bogat în fibre care ajung să acționeze împreună cu ovăz pentru o digestie mai bună.

Fasole: Este dificil să vorbești despre orez și să uiți fasolea. Brazilienii sunt binecuvântați cu acest obicei sănătos de a consuma orez cu fasole. Să știți că aceasta este combinația perfectă în valorile nutriționale.

Măr: Acest fruct este, de asemenea, un diuretic excelent (diureticele ajută la eliminarea grăsimilor) și luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce înseamnă că mărul te menține mai tânăr și mai frumos.

Grăsime vegetală: Grăsimile omega-3 găsite în semințele de in, nuca de cocos și măslini sunt foarte importante pentru prevenirea bolilor și buna funcționare a inimii.

Nuci: Bogate în proteine, vitamina E, grăsimi nesaturate, fibre și potasiu, acestea ajută la pierderea și menținerea în greutate. Consumul său trebuie făcut cu atenție, deoarece acest aliment este foarte caloric, 6 unități conțin în medie 150 de calorii.

Alții: Chard, ananas, cartof dulce, broccoli, dovleac, varză, căpșuni, prune, portocale, pepene galben, pere, kiwi, salată verde, piersici, grapefruit, ardei, nap, flanșă etc.
Plante pentru retenția de lichide: coada calului, stigmate de porumb, mesteacăn, tija de aur, țelină, năsturel, ciulin de lapte, păpădie, căpșuni, frasin, fucos, laminarie, urzică mai mare (verde), dulce de pajiște etc.

Plante pentru acumularea de grăsime: laminarie, iedera, ulei esential de lamaie, gotu kola, cum ar fi salvie, consoleta, hamamelis, verbena, mesteacan, angelica

Plante pentru constipație: Fucos, laminaria, nalba, pătlagina (plantago), psyllium, in, laxative cu antrachinone (senna, cascara sagrada) care ar trebui utilizate pentru o perioadă scurtă de timp.

Consultați DIETA DE SĂNĂTATE pentru mai multe detalii.

ENEMAS:

Zilnic - Urmați programul de clismă de cafea de pe pagina DETOXICARE.

LICHIDE:
Apă caldă dimineața pe stomacul gol (maximum 4 pahare - nu mai mult) cu sucul de 1 lămâie galbenă stoarsă; minimum 8 pahare de apă filtrată în afară de mese cu ½ oră înainte sau 2 ore după. Ceaiuri naturale noaptea. Sucuri naturale de fructe dimineața și seara și sucuri de legume la prânz înainte de a mânca.

La început, reducerea greutății este mai rapidă, ca în primele două sau trei săptămâni, apoi acest proces încetinește, dar dacă facem lucrurile bine, continuă.
Vă sfătuiesc să vă cântăriți întotdeauna pe o cântare de încredere, cu aceleași haine și în același timp.
Secretul pentru a rămâne la greutatea ideală este să continuați acest tip de dietă sănătoasă pe tot parcursul vieții, făcând și exerciții zilnice, lăsând lenea deoparte.