prematură

Nu numai produsele cosmetice previn îmbătrânirea prematură. Iată câteva sfaturi pe care le puteți aplica sau schimba în fiecare zi pentru a întârzia semnele îmbătrânirii.

Noi stim aia Razele UV sunt unul dintre cele mai mari pericole atunci când vine vorba de îngrijirea pielii și îmbătrânirea prematură, dar există mulți alți factori care ne afectează zi de zi. Poluarea, stresul sau chiar modificările cauzei dietei linii fine, pete, riduri și lipsă de elasticitate a pielii. Dar, nu vă faceți griji, știm care sunt obiceiurile și ce ar trebui să urmați sau să vă schimbați în stilul de viață pentru a încetini trecerea timpului pe față și, astfel, pentru a evita să folosiți un tratament antirid înainte de timp.

Protecție solară tot timpul anului

Nu este suficient doar pe plajă sau în piscină. V-am spus deja cu altă ocazie de ce este necesar utilizați protecție solară 365 de zile pe an. Dar dacă vă simțiți inconfortabil aplicându-l dincolo de vară, știți că puteți folosi creme hidratante cu SPF care vă va servi în același mod pentru te protejează de raze solar.

Ai grijă de dieta ta

Treceți peste dietele minune care vă pot agrava grav sănătatea. Cel mai bine este să păstrați un dieta echilibrată bogat în grăsimi sănătoase, vitamine și antioxidanți. Pentru că nu se referă atât la cantitate, cât și la calitatea a ceea ce mănânci. Pește albastru, nuci, avocado, ouă. Sunt alimente care nu pot lipsi din dieta ta. Poți și tu crește aportul de vitamina C, pe care îl veți găsi în fructe precum kiwi, căpșuni sau portocale, deoarece ajută la formarea colagenului și întârzie îmbătrânirea prematură a pielii. Nu uita sa bea între 1,5 și 2 litri de apă o zi pentru a menține corpul hidratat.

Uită de tutun

Dacă v-ați gândit să renunțați la un moment dat, aveți deja încă o scuză pentru a face acest lucru. Fum de tigara reduce nivelul de colagen și elastină și încurajează deshidratarea pielii, prin urmare, fumătorii au mai multe riduri. Este timpul să oprești în sfârșit acest viciu nebunesc.

Și, de asemenea, alcool

Nu vă faceți griji, puteți bea o băutură atunci când ieșiți cu prietenii, dar să-l faceți un obicei vă poate afecta pielea. Și acesta este alcoolul? agravează dilatarea capilarelor și generează mai mulți radicali liberi, aliați ai îmbătrânirii premature.

Hidratează-ți pielea

Nu ne vom obosi niciodată să o spunem. A o bună hidratare este baza pentru îngrijirea pielii noastre. Pe lângă faptul că beți în mod constant apă și curățați corect fața în fiecare zi (dimineața și noaptea), este la fel de important să urmați un regim de hidratare pentru față, gât și decolteu, zone în care semnele îmbătrânirii sunt cele mai vizibile. Utilizare cosmetice cu hidratare suplimentară și nutrienți antioxidanți, dupa cum Vitamina E, care mărește apărarea naturală a pielii, neutralizând radicalii liberi.

Nu lua lucrurile atât de în serios

Nu permiteți muncii sau problemelor zilnice mici să vă ocupe o mare parte din timp și să vă urmeze oriunde mergeți, dând naștere unei îmbătrâniri premature a feței. Multi dintre probleme de piele că suferim - uscăciune, riduri, iritații, acnee - se datorează, în mare măsură, stres. Și cu siguranță ați observat-o în momente de tensiune. Învăța tehnici de relaxare și pune-le în practică când ajungi acasă. Pielea ta îți va mulțumi.

Face sport

Este un alt mod util de a elibera tensiunile de zi cu zi, în cazul în care relaxarea nu elimină tot stresul acumulat. În timpul practicii sportive, crește circulația sângelui care transportă mai mult oxigen către capilarele pielii. Rezultat? Veți avea mai mulți nutrienți ai pielii un aspect mai tânăr și mai sănătos. Desigur, înscrie-te la o disciplină care te motivează, altfel vei ajunge să o lași la prima schimbare.

Dormi suficient

Deși este recomandat dormi între 7 și 8 ore pe zi, fiecare persoană este diferită și, posibil, există și cei care sunt odihniți complet cu 6 ore de somn, iar alții care au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera complet. Dar întrebarea nu mai este atât de mult orele, ci de somnul odihnitor. Noaptea este foarte importantă pentru îngrijirea pielii deoarece, pe lângă reînnoirea celulelor care previne îmbătrânirea prematură a pielii. Adică, o odihnă bună te face să nu te trezești cu aspect obosit, cu cearcăne marcate și cu mai multe riduri pe față.