publicat de El Personalista
Uneori pierderea în greutate nu este o sarcină dificilă, lucrul cu adevărat dificil este să o menții. Deoarece mulți oameni îl recuperează de obicei după câteva luni și chiar cresc mai mult.
Mai mult interesul dvs.:
De aceea, la Personalista ne-am propus să găsim obiceiurile care te vor ajuta să slăbești și să nu o recâștigi niciodată.
1. Fii activ.
Nu petreceți ore în șezut și mai puțin în fața televizorului, deoarece acest lucru este considerat la fel de periculos ca fumatul.
2. Cântărește-te.
Fă-o cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât să fii conștient de eforturile tale, astfel încât să ai motivația necesară când vei vedea că numărul tău a crescut. Veți dori să vă dedicați mai mult obiceiurilor voastre bune.
3. Micul dejun.
Pentru a obține o pierdere semnificativă în greutate, aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Ar trebui să mănânci ceva bogat în proteine, astfel încât metabolismul să se trezească și să înceapă să ardă calorii.
Antrenorul pentru slăbit Carter Good recomandă, de asemenea:
- Nu eliminați alimentele
Adăugați mai multe legume, dar păstrați-le sărace în calorii și proteine.
- o gustare pe zi
Nu mai mult, trebuie să aibă fructe și proteine.
- ridica greutati
De 2 până la 5 ori pe săptămână.
- mers pe jos
Dacă sala de gimnastică te enervează deja, continuă să te miști, mergi 10 mii de pași pe zi.
Principalele chei pentru a pierde în greutate este să mănânci o dietă săracă în grăsimi și calorii, să ai voință cel puțin un an și să faci mișcare (cel puțin o oră pe zi).
Aceste obiceiuri sunt foarte simple, dar îți modifică stilul de viață, astfel încât te vor ajuta să rămâi la greutatea ta ideală.
- Fenicul pentru scăderea în greutate Fenicul pentru scăderea în greutate
- Suc de cartofi dulci pentru pierderea in greutate si tratarea afectiunilor
- Suc de ananas și țelină pentru scăderea în greutate - arzător natural de grăsimi!
- Suc de cartofi dulci pentru a slăbi - Slăbiți 10 kilograme cu suc de cartofi
- Cremele pentru arderea grăsimilor și pentru scăderea în greutate funcționează Vă explicăm - Fabricat în California cu