Antrenorul nostru personal, Isaac Tarín, a participat la programul „En Directe” de la 11TV Valencia pentru a vorbi despre obezitate, cauzele acesteia și cum să o abordăm cu obiceiuri de viață sănătoase. Vă lăsăm câteva dintre cheile abordate în program.

obiceiuri

Spania este a patra țară cea mai sedentară din Europa și 40% din populație este supraponderală. Acestea sunt cifre foarte mari și trebuie să provoace decizii care ne încurajează pe toți să începem să lucrăm acum pentru a pune capăt acestor date. Pentru a combate obezitatea, exercițiul și activitatea fizică trebuie să fie esențiale. Atâta timp cât această realitate nu este pusă la punct, viitorul devine din ce în ce mai critic, deoarece există mai multe posibilități de a suferi de probleme cardiovasculare, atacuri de cord, diabet, colesterol, printre altele.

Trebuie să vedem activitatea fizică ca pe ceva foarte important pentru toată lumea, dar este evident că activitatea fizică pe care o desfășoară săptămânal copiii și tinerii este din ce în ce mai redusă. De parcă exercițiul nu ar fi important, orele care sunt alocate în fiecare săptămână pentru acesta se reduc în timp. Acest lucru creează o societate mult mai sedentară, cu copii fără activități extracurriculare sportive și o populație dominată de confort.

Din punctul nostru de vedere, cei mici ar trebui educați cu obiceiuri și un stil de viață sănătos, unde exercițiile fizice și alimentația sunt prioritatea lor în fiecare zi. Și cei mai în vârstă ar trebui să facă la fel, să-și schimbe obiceiurile și să încorporeze activitate fizică și o dietă bună, ținând cont că totul se adaugă sănătății.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să lăsăm deoparte tot ceea ce ne vând ca fiind rapid, ușor și fără efort deoarece, în acest caz, atunci când vorbim despre sănătate și calitatea vieții, miracolele nu există. Persoana trebuie să vadă cât de bine obținem după fiecare exercițiu, senzația de bine după câteva zile după o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest sentiment după un efort este ceea ce garantează continuitatea.

Dacă cineva suferă de obezitate, cea mai bună opțiune este să mergi la un nutriționist pentru a reduce grăsimea corporală, ceea ce poate provoca multe probleme în sănătatea noastră. Dacă acest lucru este combinat cu exercițiul fizic, rezultatul va fi un succes. În plus, dacă ne permitem să fim însoțiți de un profesionist, putem adopta progresiv noi obiceiuri care ne îmbunătățesc calitatea vieții.

Dacă vrem și o propunem, încetul cu încetul ne putem schimba obiceiurile și putem realiza o bunăstare generală, atât fizică, cât și emoțională. În această provocare, alimentația și activitatea fizică trebuie să meargă mână în mână, coordonând acțiuni și obiective.