Se apropie Crăciunul, date devastatoare pentru fizicul nostru, pentru toate zilele în care este obișnuit să mâncăm până când izbucnim. Și, deoarece este o preocupare pentru mulți oameni să nu se îngrașe și chiar să o piardă, astăzi vă aduc o baterie interesantă de sfaturi pentru a slăbi de Crăciun.

Sfaturi pentru a slăbi de Crăciun

Majoritatea dintre noi par să scape de sub control când sunt cele mai importante sărbători ale calendarului, de parcă am avea un cec gol pentru a mânca tot ce ne-am dorit.

Adevărul este că observăm creșterea substanțială a burții noastre încetul cu încetul și cum amânăm de obicei să urmăm o dietă la sfârșitul sărbătorilor.

Dar, când vine momentul, este prea târziu și vedem cum am câștigat cu ușurință 5 kilograme în timpul Crăciunului, fiind dificil să le scoatem în mod corespunzător și cu atât mai mult cu cât este mai mult decât fezabil să ne moderăm și să ne controlăm. Și chiar slăbi.

De aceea, vă aduc o serie de sfaturi pentru a slăbi de Crăciun. Sper că vor fi de mare ajutor și utilitate.

Deserturi cu proteine

obosit

Da, după cum puteți vedea, datorită unei serii de mâncăruri hrănitoare și gustoase, putem pierde în greutate. În aceste date, se obișnuiește să consumați o mulțime de dulciuri, cum ar fi marțipan, polvorón și nuga.

Există însă alternative, care pe lângă faptul că sunt mai ieftine, sunt mult mai sănătoase și cu un conținut mai scăzut de calorii.

Deserturile care sunt preparate cu ingrediente precum albușul de ou, îndulcitorii și alți aditivi controlați de noi care îi conferă aromă, sunt mult mai bune. Vă ofer câteva sugestii, astfel încât să puteți include:

De Crăciun poți face și mișcare

Desigur, ceea ce am afirmat în declarație este evident, dar se pare că vine perioada vacanței de Crăciun și oamenii uită să se antreneze.

Se pare că există o lege nescrisă prin care putem sări peste exercițiu fără nicio problemă. Și, bineînțeles, atunci vine ianuarie și oamenii înnebunesc pentru că au intrat în sala de sport sau caută o mie de metode neverosimile de slăbit.

Înțeleg asta, fie pentru că nu ne vine, pentru că nu căutăm niciun obiectiv specific, pentru că programarea noastră o dictează, nu ne antrenăm la aceste date.

Dar dacă vrem să slăbim și suntem hotărâți să o realizăm, nu este momentul să ne clătinăm, pentru că nu este bine să oprim în mod constant antrenamentul acordat pentru un timp scurt și să ne întoarcem imediat, deoarece nu dobândim disciplină.

Antrenamente grele în zilele desemnate

Dacă știm că vom abuza puțin mâncarea la anumite date, putem profita de ocazie pentru a ne antrena puternic în aceeași zi. În acest fel, vom folosi aceste calorii fie pentru a ne recupera la nivel muscular. Oricum ar fi, este o soluție destul de adecvată, fiind unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, dacă doriți o metodă de antrenament care să vă ajute cu adevărat să slăbiți, să slăbiți și să tonificați masa musculară, vă recomand cartea de antrenament GAP, un sistem ușor și interesant: