stea

17 mai 2018

Operațiunea bikini nu vă va rezista anul acesta cu trucurile de a slăbi într-un mod simplu și cele mai bune diete pentru a obține rezultate rapide. Intră în postarea noastră și află.

Dietele și nutriția

Găsi clinicile cele mai apropiate de tine și solicitați informații despre tratamentul de care aveți nevoie

Ca în fiecare an, operațiunea bikini ne prinde cu un hamburger direct la stomac. Lăsăm întotdeauna ideea de a pierde câteva kilograme în ultimul minut și să fim mai mult decât minunați când ne punem bikiniul înapoi pentru a merge la plajă.

Nu este doar o chestiune de a arăta grozav, ci vrem să venim la vară plini de energie și cu o sănătate de fier. De asemenea, nu strică niciodată să învățăm din acele alimente care ne ajută în ziua noastră, ne fac să eliminăm toxinele, să slăbim și să ne simțim mai bine.

Vrem să aflați că este posibil să slăbiți în mod natural dacă știm cum să detectăm acele alimente care sunt perfecte pentru aceasta.

Ai aici alimente pentru slăbit și să înveți să mănânci mai bine.

Fructe

La mijlocul dimineții sau după-amiaza vrem mereu să mâncăm ceva. Schimbați gustările pentru o bucată de fructe. Este mai sănătos și te vei umple de energie.

pătlagină la jumătatea dimineții este o alegere bună, deși în diete este extrem de interzisă. Dar sunt potrivite pentru pierderea în greutate și au un nivel de energie sub 1kcal/g.

zmeura, afine, piersici si mere sunt perfecte pentru slăbit. Aveți grijă cu avocado și măsline, care conțin grăsimi și, prin urmare, mai multe calorii.

Ouă

Oul pe lângă faptul că este bogat în vitamina b12 ajută la controlul metabolismului și hrănește mușchii. Nu ezitați să îl includeți în dieta dvs., ajută la arderea grăsimilor din corpul dumneavoastră.

Dar uitați de oul prăjit și schimbați-l pentru albușuri de ou, ou fiert sau omletă.

Legume

Legumele sunt super-alimentele pentru slăbit pe care le recomandă să le consumați fără ezitare. Toate legumele au un conținut scăzut de calorii și sunt pline de vitamine, minerale și fibre.

Dublați cantitatea de legume din fiecare farfurie, vei fi mulțumit. Când vei termina de mâncat, te vei simți la fel de plin, dar vei fi reușit să reduci cantitatea de calorii pe care le consumi în masă.

Pui sau curcan

Oricare dintre ele este o opțiune bună, deoarece sunt sărace în grăsimi. Gatiti-l cu putin ulei sau pe gratar pentru a obtine rezultatul pe care il asteptam.

De asemenea, puiul și curcanul sunt perfect pentru ora de cină. Un aliment care nu cântărește și ne permite să digerăm perfect, fără să ne simțim greoi înainte de a ne culca.

Peşte

Există o mare varietate de pești care ne ajută să slăbim și să ne menținem sănătatea. Pești albi, cum ar fi merluciu, cod sau limbă și pește albastru, cum ar fi tonul, somonul, sardina sau hamsia.

Apă

A bea, a bea și a bea este cea mai bună soluție pentru eliminarea toxinelor. Alege întotdeauna băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau ceaiul neîndulcit.

Trebuie să bem cel puțin doi litri de apă pe zi și, în plus, dacă folosești trucul de a bea un pahar cu apă înainte de a mânca, îți vei umple stomacul și porțiile vor fi mai mici.