Din momentul în care ne naștem începem să îmbătrânim. Un proces iremediabil care ne însoțește de-a lungul vieții noastre. Dar adevărata problemă nu este îmbătrânirea în sine, ci modul în care ne descurcăm pe măsură ce ne maturizăm. Și este că, deși nu îl putem opri, îl putem lua într-un mod mai bun pentru a-l face mult mai suportabil.

opriți

A rămâne sănătos și puternic ne ajută să încetinim trecerea inevitabilă a timpului. Această teorie este cea care susține Biochimist și director al Masterului în Medicină Anti-Îmbătrânire și Longevitate de la Universitatea din Barcelona, ​​Carolina Hernández. Omul de știință explică faptul că „de la vârsta de 30 de ani codul nostru genetic începe să se deterioreze”, motiv pentru care nu ar trebui să uităm de corpul nostru chiar dacă nu suntem încă aproape de treizeci de ani.

După cum ne-a explicat ea însăși Carolina Hernández, există trei reguli de bază anti-îmbătrânire:

1. Dieta echilibrată și sănătoasă. Nu este nimic mai bun decât să urmezi ceea ce a spus Hipocrate „Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău”, așa că trebuie să pariezi pe o dietă sănătoasă bogată în substanțe nutritive în care excesele îți sunt scăpate din vedere. Carolina Hernández propune să urmeze dieta „Mind”, un amestec între dieta mediteraneană și Dash, o dietă care ajută la echilibrarea nivelului de colesterol și la combaterea tensiunii arteriale.

2. Suplimente alimentare. Consumul anumitor suplimente ajută la menținerea unui echilibru în corpul nostru. Un exemplu este gama de suplimente alimentare Möller, pe bază de concentrat de ulei de pește care ajută la prevenirea și controlul problemelor cardiovasculare datorită contribuției acizilor grași omega-3 atât de necesar pentru dezvoltarea normală a creierului și menținerea sănătății inimii noastre.

De asemenea pentru Gama Litomove contribuie la menținerea sănătății articulațiilor care este formulat cu măceșe pentru a ne îngriji oasele și articulațiile.

- Îmbinări litomove este o gamă de suplimente alimentare unice și inovatoare bazate pe un complex natural de componente bioactive extrase din fructe de măceș. Reduce durerea și inflamația articulațiilor, îmbunătățește mobilitatea și elasticitatea și contribuie la formarea colagenului.

- Oase Litomove este un supliment alimentar de calciu îmbogățit cu doze mari de vitamina D, care îmbunătățește și facilitează absorbția calciului în oase.

3. Exercițiu fizic și mental. Cine mișcă picioarele, mișcă inima: o frază la fel de reală ca beneficiul exercițiului fizic în corpul nostru. Dar nu trebuie să uităm de mintea noastră, deoarece menținerea ei exercitată ne va ajuta să o menținem proaspătă și agilă în timp. Sudokus-urile, căutările de cuvinte sau cuvintele încrucișate sunt o alternativă bună pentru a evita blocarea.