Pentru a începe să faceți rețeta noastră de orez brun cu linte, primul pas este să listați în prealabil toate ingredientele.

orez

Într-un castron adăugați lintea și acoperiți-o cu apă potabilă în acest fel veți hidrata lintea, acest lucru se poate face înainte de a începe să gătiți orezul nostru brun.

Într-o oală adâncă adăugați o lingură de ulei de măsline sau de floarea-soarelui (oricare dintre cele pe care le folosiți cel mai mult în bucătăria dvs.) puțină pastă de usturoi și sare după gust.

Adăugați orezul brun și prăjiți-l câteva minute. Amintiți-vă, orezul brun este orezul care nu a fost procesat și conține în continuare pistilul, ceea ce face gătitul puțin mai lent decât în ​​mod normal. De ce să folosiți acest tip de orez? Sunt carbohidrați complecși care conțin o mulțime de fibre concentrate în capacitățile externe ale acestui tip de orez, ținând cont de faptul că este bogat și în vitamine și minerale, ideal pentru persoanele care doresc să includă alimente mai sănătoase în dieta lor.

Gătitul este diferit, pentru o ceașcă de orez brun adăugăm trei căni de apă, deoarece gătitul său este lent și orezul este mai dur și necesită mai mult lichid pentru a găti.

Odată ce lichidul se evaporă, acoperiți vasul unde aveți orezul brun și coborâți-l la foc mic, trebuie să păstrăm orezul la această temperatură timp de aproximativ 15 până la 20 de minute până când orezul nu se află la punctul de gătit dorit.

Pentru a continua cu rețeta orezului brun cu linte într-o oală separată, adăugați lintea, îndepărtând apa unde o hidratăm și adăugând apă nouă de băut, adăugați condimentele preferate în cazul meu cimbru proaspăt, sare, pastă de usturoi și piper după gust pentru aproximativ 20 până la 30 de minute pentru fiecare ceașcă de linte pe care o aveți.

Aduceți o tigaie la foc mediu, adăugați orezul brun și lintea fără bulion, adăugați pătrunjelul proaspăt tocat mărunt și dacă doriți puțină sare și piper după gust, prăjiți câteva minute și amestecați foarte bine până când ingredientele sunt integrate .

Serviți orezul nostru decorând farfuria cu puțin pătrunjel, amintiți-vă că este o farfurie cu multă fibră, ideală pentru persoanele care doresc să slăbească sau să includă mai multe fibre în dieta lor zilnică, un preparat diferit ținând cont dacă doriți să aveți grijă și de sănătatea dvs. Dacă doriți mai multe rețete cu orez brun sau linte și aveți orice comentarii sau nelămuriri, vă rugăm să ne scrieți. Bucurați-vă de această rețetă rafinată.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Orez brun cu linte, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de Rețete de linte.