Mers pe jos Poate deveni antrenamentul tău preferat, deoarece este cel mai simplu mod de a pierde în greutate, precum și de a fi ieftin și foarte distractiv. Cel mai bun dintre toate, dacă nu aveți timp liber, îl puteți practica în orice moment al zilei și nu trebuie să fiți în formă bună pentru a începe.

oricine

„Mersul pe jos este o activitate pe care toată lumea o poate face și este, de asemenea, ușor să profitați de aceasta pentru a obține beneficii fizice și reale”.

E timpul să uităm de scuze și să începem mers pe jos. Nu contează dacă este în interior, în parc sau pe plajă. Aceste exerciții sunt doar avantaje pe care veți începe să le experimentați atunci când puneți un picior în fața celuilalt.

Marșurile pot îmbunătăți tonusul mușchilor, pot îmbunătăți circulația sângelui și capacitatea de respirație și se pot face la orice vârstă.

Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că, în multe ocazii, veți practica acest sport în aer liber, așa că idealul este să purtați haine și încălțăminte confortabile, pe lângă aplicarea protecției solare.

Dacă ceea ce vrei este să crești avantajele acestui lucru Instruire Este necesar să țineți cont de câteva sfaturi, printre care, ar trebui să faceți plimbări de aproximativ 40 de minute și după 2 săptămâni veți începe să observați rezultatele.

Această tehnică vă permite să vă redescoperiți și să scăpați de kilogramele în plus.

Cel mai bun lucru este să începi exercițiu înainte de micul dejun, dacă vrei să fii mai precis, ar trebui să o faci la doar jumătate de oră după ce te-ai trezit.

Puteți efectua marșuri pe diferite suprafețe, unele mai abrupte decât altele, care vă vor permite să vă exercitați diferite zone ale corpului.