O sută de grame de orz furnizează 12 grame de proteine.

  • INGRID SILVA
  • 21.01.2019
  • 13:48 ore.

beneficii de orz pentru că sănătatea este diversă, datorită diversității nutrienți care contribuie.

proteine

In conformitate cu Biblioteca digitală de medicină tradițională mexicană din Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM), orzHordeum vulgare L.), este o plantă care a fost utilizată din cele mai vechi timpuri pentru aplicații terapeutice și utilizarea sa ca diuretic a fost validată experimental.

Astfel, atributele medicinale care sunt frecvent atribuite consumului de orz este: antiinflamator, diuretic și pentru angină.

In acest sens, Puterea consumatorului se referă la faptul că orz este un bob care aparține familiei ierburi, ocupă locul patru în producția de cereale la nivel mondial și oferă o cantitate mare de substanțe nutritive.

Beneficiile orzului: proteine ​​din orz la fel de benefice ca și cele din carne

Ca aliment care aparține grupului de cereale, orzul oferă o concentrație ridicată de glucide, macronutrienți a căror funcție principală este de a furniza energie pe tot parcursul zilei.

De asemenea, oferă minerale care îmbunătățesc sănătatea oaselor și previn bolile de inimă, de exemplu potasiu Da Meci.

De asemenea, oferă o mare varietate de vitamine:

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina B12
  • Vitamina C
  • Vitamina B6.

Prin urmare, poate beneficia și de nivelurile de colesterolului în sânge, preveniți anemie și întărește sistemul nervos.

Uz comercial. Utilizarea comercială a orz Este destinat în principal producției de băuturi precum bere, gin și whisky, deși este folosit și pentru prepararea pâinii, a oțetului, a supelor și a alimentelor pentru copii.

Proteine ​​de orz la fel de benefice ca carnea

Combina! Orzul este o sursă de proteine ​​de calitate care sunt egale cu cele furnizate de carne și care, combinate cu leguminoase, se completează reciproc.

În 100 de grame de orz sunt 12 grame de proteină.

În cele din urmă, orzul este o sursă bună de fibră apel ß-glucan, care este asociat cu beneficii multiple pentru sănătate, deoarece scade nivelurile de Colesterol LDL (numit colesterol rău) și, de asemenea colesterol total.