Maria Alcaraz. Cele mai remarcabile beneficii nutriționale ale anghinarei este că are un conținut scăzut de calorii deoarece are o mulțime de fibre, prin urmare, este un aliment săturos, care favorizează tranzitul nostru intestinal și, împreună cu alte obiceiuri alimentare, controlează constipația ”, explică la. Fiind un aliment bogat în fibre dietetice, are o capacitate mare de saturație. «Este, de asemenea, scăzut în calorii și are o putere diuretică marcată datorită conținutului ridicat de potasiu și a unei substanțe numite cinarină care îi conferă aroma

De ce unii oameni nu se îngrașă niciodată, deși mănâncă mult

Melissa Gonzalez. trebuie înțeles că, pe lângă alți factori, greutatea depinde de echilibrul dintre calorii care sunt ingerate și cele care sunt cheltuite; corpul petrece câteva calorii sau energie pentru a vă menține funcțiile de bază (metabolismul bazal). "Nu tot . le vor acumula ». Și vă veți întreba cum arde un organism acea cantitate de calorii iar altul nu. Ei bine, există o anumită ereditate a metabolismului bazal, dar și alți factori precum vârsta, sexul, cantitatea de masă slabă sau mușchi îl pot afecta. că nu totul este la fel de simplu ca să mănânci mai puțin și să faci mișcare. «Doi oameni pot face același exercițiu fizic pe zi și nu pot arde la fel calorii deoarece există variabile interumane care le diferențiază ”, spune Nuria Vilarrasa. Nici acolo

Youtuberii pentru copii îi fac pe copii să-și dorească mâncare rapidă, sifon și alte produse nesănătoase

Ana I. Martínez «au dezvăluit că copiii care sunt expuși la reclame alimentare consumă mai mult calorii». Mai mult, nu trebuie să uităm că „copiii mici au capacități cognitive limitate de a recunoaște publicitatea”, ceea ce înseamnă că nu știu

Mic dejun perfect: clătite pufoase cu mandarină

Catalina Prieto. să ne întrerupem ziua. Mandarină. - Adobe Stock Proprietăți nutritive: mandarinele sunt bune pentru a ne menține hidratați, deoarece apa este componenta sa principală, cu mai puțin zahăr și, prin urmare, calorii ce alții

Portocala: beneficii și rețete cu fructe de sezon

S.B. completează multe feluri de mâncare. După cum a explicat Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN), este un fruct cu valoare calorică scăzută: 38 calorii pe 100 de grame, conform datelor din baza de date spaniolă privind compoziția alimentelor (Bedca

Cum să coajați ușor castanele și care sunt beneficiile lor

Melissa Gonzalez. bogat în calciu (36,53 mg la 100 de grame), potasiu (500 mg), magneziu (34,1 mg) și fosfor (74 mg), pe lângă faptul că conține mai puțin calorii decât alte nuci, acestea sunt bogate în grăsimi și fibre sănătoase, ceea ce favorizează tranzitul intestinal și

Pierderea în greutate nu este atât de dificilă, trebuie doar 15 minute pe zi

C. G. «Scrie-l când îl muști» («Scrie-l când îl muști», în spaniolă). Această maximă vă poate ajuta să slăbiți eficient. Cel mai bun predictor al succesului pierderii în greutate este urmărirea consumului zilnic de calorii și grăsimi și. această acțiune vă va lua doar 15 minute pe zi, potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din Vermont și Carolina de Sud, care va fi publicat în numărul din martie al revistei Obesity. Spune calorii Poate părea plictisitor, dar acesta. pe zi pentru a înregistra calorii și grăsimea tuturor alimentelor și băuturilor pe care le-au consumat, precum și dimensiunile de servire și metodele de preparare. Studiul este primul care cuantifică timpul de autocontrol

Mâncare uscată și umedă, o combinație perfectă pentru pisici

Carmen Aniorte. fii foarte atent că sunt complete și nu complementare. Acesta din urmă poate fi folosit doar ocazional sau ca premii) - Asigurați-vă că oferim doar calorii necesare pentru a preveni supraponderalitatea și obezitatea din acest motiv trebuie

O dietă săracă în proteine ​​și bogată în carbohidrați prezice îmbătrânirea sănătoasă a creierului

S. G . Director Devin Wahl. Cercetările arată pentru prima dată că dietele nerestricționate cu conținut scăzut de proteine ​​și conținut ridicat de carbohidrați au beneficii de protecție pentru creier similare cu cele ale restricției calorii, cunoscut pentru beneficiile sale. asociat cu longevitatea, deși nu este durabil la om. „Avem peste 100 de ani de cercetări de calitate care arată avantajele restricționării calorii ca cea mai puternică dietă pentru a îmbunătăți sănătatea creierului și întârzia. apariția bolilor neurodegenerative la rozătoare, spune Wahl. Cu toate acestea, majorității oamenilor le este greu să restricționeze calorii, mai ales în societățile occidentale. ' Multe culturi, inclusiv oameni

Care este dieta cu sirop de arțar și care sunt riscurile sale

Melissa Gonzalez. sirop, apoi este însoțit de legume și o ultimă etapă în care sunt introduse proteinele, conturile încă nu ies în termeni de calorii inseamna. «Nu am ajuns să oferim calorii nici cantitatea de proteine ​​pentru care are nevoie corpul nostru. practic de tot: lipsa de grăsimi, proteine, provoacă un echilibru negativ de calorii (când se pierde mai mult calorii din care se consumă) și se pierde o masă musculară masivă ». În plus față de prejudecățile asupra sănătății, există un alt factor de luat în considerare

calorii

  • .
  • unsprezece
  • 12
  • 13
  • 14
  • cincisprezece
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • douăzeci
  • .