Pâine, pâine de porumb, amestec uscat, îmbogățit (include amestec de brioșe de porumb)

100 de grame de pâine de porumb conțin 418 calorii, 21% din totalul necesităților zilnice.

masă

100 de grame de pâine de porumb conțin 69,5 grame de carbohidrați, 6,5 grame de fibre, 7 grame de proteine, 817 miligrame de sodiu și 7,80 grame de apă

Pâinea de porumb are 2 miligrame de colesterol și 12,20 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (93 mg), Vitamina K (5,0 µg) sau Vitamina B-3 (3,3 mg).

Nutrienți

100 de grame de pâine de porumb conțin 69,5 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 23% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Pâine de porumb conțin 20,34 grame de zaharuri.

100 de grame de pâine de porumb conțin 817 miligrame de sodiu, 54% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Pâine de porumb conțin 7% apă, 7,80 grame.

100 de grame de pâine de porumb conțin 7 grame de proteine, 14% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.

Unele dintre vitaminele din pâinea de porumb sunt: ​​Vitamina B-9 (93 mg), Vitamina K (5,0 µg) și Vitamina B-3 (3,3 mg).

Minerale recomandate

Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele găsite în pâinea de porumb sunt: ​​sodiu (817 mg), fosfor (489 mg) și potasiu (113 mg).

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi la mai puțin de 130 de miligrame.