Unii oameni nu mai mănâncă pâine sandwich albă și o înlocuiesc cu pâine pita, deoarece consideră că este o opțiune mult mai sănătoasă și că, deoarece este finită/subțire, nu ar trebui să ofere la fel de multe calorii, dar ceea ce nu știu este pita pita este exact la fel ca pâinea albă, este făină!

pita

Să vedem, ceea ce face să îngrășeze alimente precum pâinea albă, pâinea pita și chiar și biscuiții cu sifon, este făina rafinată, nu forma sau textura ei. V-am explicat deja de mai multe ori că făina nu este altceva decât un lanț de molecule de zahăr care se sparge foarte ușor și că, indiferent de prezentare, corpul o procesează exact în același mod în care procesează zahărul.

Deci, este important pentru ei să înțeleagă că făina și zahărul au același efect asupra organismului: cresc mult glicemia, provocând astfel secretarea unei cantități mai mari de insulină, prevenind pierderea de grăsime și stimulând acumularea acesteia.

Acum, dacă doriți să optați pentru alternative mai sănătoase, alegeți pita de grâu integral, pâine integrală și biscuiți de grâu integral, le recomand pentru că sunt alimente care conțin fibre, care este ca un polițist de zahăr.

Știți deja, nici un lucru, nici altul, pâinea pita și pâinea albă sunt exact la fel, așa că lăsați acea dilemă și luați decizii inteligente, alegeți alimente întregi 100% și veți vedea că merită.

Legate de


5 alimente pe care nu trebuie să le consumi după antrenament

La sfârșitul antrenamentului dvs., este normal să fim obosiți și, de asemenea, să dorim să mâncăm tot ce ne traversează. Cu toate acestea, indiferent de obiectivul dvs., trebuie să aveți grijă să NU consumați anumite alimente care, în cele din urmă, vă pot sabota procesul, în plus, este foarte important să aveți grijă și de porțiunile din ceea ce urmează să […]


Mâncare cu superputeri pentru acest 2021

20 de alimente cu superputeri pentru acest 2021, pe care vă asigur că ar trebui să le includeți zilnic, dacă este posibil! Pentru a construi masa musculară și a pierde grăsime progresiv după epuizarea din decembrie, trebuie să includeți o varietate de legume, carbohidrați complecși, proteine, fructe și grăsimi bune. Proteinele ajută la construirea și menținerea masei musculare pentru a pierde [...]


26 decembrie 2020

Măsuri corective până la 31 decembrie

Am verificat e-mailurile și comentariile rețelelor mele sociale și mulți dintre voi ați solicitat Măsuri corective până la 31 decembrie pentru a contracara efectul mesei de ieri și astfel să vă puteți bucura de petrecerea de Anul Nou în pace. Acesta este doar un exemplu, ei pot folosi oricând alte alimente și [...]