rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Cleveland Clinic sub conducerea doctorului John Kirwan, există mai multe avantaje a consuma spuse boabe.

pentru

Studiul a constat în analiza modificărilor metabolice și cardiovasculare a 33 de persoane care au urmat o dietă bazată pe cereale integrale și altul cu cereale rafinate. Rezultatele au arătat că persoanele care au ținut dieta cu cereale integrale au avut rezultate mai bune, de când tensiune arteriala diastolica s-a imbunatatit.

Cercetătorii clinicii menționate anterior au asigurat că consumul de cereale integrale este important pentru controlul tensiune arteriala, care ajută vasele de sânge și relaxarea inimii, deoarece una dintre principalele cauze de deces în Statele Unite sunt bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Este important să distingem diferența dintre pâinea integrală și cea integrală, din moment ce cereale integrale oferă alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea diabetului de tip 2 și menținerea greutății corporale și acest lucru se datorează faptului că nu își pierde Trei proprietăți precum tărâțe, endosperm și germeni, care furnizează vitamina B, antioxidanți, proteine, minerale, grăsimi monoinsaturate, fibre dietetice solubile și insolubile și urme de minerale (fier, magneziu, zinc, tiamină și cupru).

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Complutense din Madrid, se recomandă consumul a 6 până la 10 porții de legume Da cereale zilnic, cum ar fi grâu, amarant, ovăz, orz, porumb, mei, quinoa, secară și orez.