dovlecei

Astăzi vă las o rețetă a acestor espréss că este rar să nu vă placă acasă, deoarece pe lângă faptul că este rapid, este foarte bun și are sute de posibilități, astfel încât fiecare membru al familiei să îl poată pregăti pe placul lor . Cu mult timp în urmă a devenit la modă să faci paste vegetale, luând legume și cu un fel de ascuțitor de creioane pentru a-l forma în paste, m-am lăsat dus și de modă și am luat acul de ascuțit creion vegetal, l-am cumpărat de pe Aliexpress cu câțiva euro pentru că l-am văzut acolo și înainte nu mă hotărâsem să-l cumpăr, deși după ce am folosit originalul, Spirelli, trebuie să spun că oferă un finisaj mult mai bun chiar dacă este mai scump.

Adevărul este că nu m-am decis să încărc această rețetă pentru că, deși o fac mult acasă, nu m-am văzut creând o poftă plină de viață pentru ascuțitorul de creioane, de atunci este puțin folosit și nu este ieftin, dar zilele trecute am văzut că Mercadona vinde Și pastele de dovlecei tăiate și spălate și am luat-o să gust, trebuie să spun că urmând instrucțiunile de pe ambalaj nu mi-a plăcut prea mult din moment ce era foarte lingut și într-o altă zi am repetat dar cu felul în care le gătesc și le-am iubit așa că acum, da da, vă las rețeta și vă încurajez să le încercați.

Ingrediente:

- 1 pachet de paste de dovlecei (de casă sau cumpărate)

- Tomate prajite cu conținut scăzut de calorii (cele mai bune de casă)

- Ulei de masline

- Condimente după gust

- Ton, curcan, brânză proaspătă, anghilă, gură de mare, șuncă, creveți. (proteina pe care o vrei)

Reteta medicala:

- Opțiunea 1: 1 sau 2 minute la cuptorul cu microunde, se scurg și se adaugă la proteinele gătite deja după bunul nostru plac sau în salată.

- Opțiunea 2: Gătim proteinele după bunul nostru plac, de exemplu, fac anghile pentru bebeluși cu un pic de ulei, pudră de usturoi și ardei iute, se sotează și când este gata adaug dovlecelul crud și îl încălzesc totul împreună încă un minut.

- Opțiunea 3: 1 minut în cuptorul cu microunde, scurgeți și adăugați la un amestec de ton sau curcan cu roșii prăjite cu un conținut scăzut de calorii și încălziți totul împreună.

- Opțiunea 4: Luați crud, în salată, de exemplu cu roșii cherry, somon afumat, castraveți, brânză proaspătă.

După cum puteți vedea, este un ingredient foarte versatil și este perfect pentru o cină, deoarece este o legumă care ne oferă puține calorii și astfel obținem puțin din rutina dietei. sper ca ti-a placut!

Nutritionist. Creator al #chatidieta și al altor proiecte viitoare. Am multe idei și îmi lipsește timpul.