Un studiu confirmă acest lucru a face o baie fierbinte este similar cu a face exerciții fizice moderate. Știați? Ei bine, ca acest fapt curios, există și alte activitățile prostești ard aceeași cantitate de calorii ca alergarea. Vrei să știi care sunt acestea?

patru

Neliniștit: 350 de calorii

Multe studii au confirmat acest lucru a fi agitat poate arde de 10 ori mai multe calorii decât doar a sta. Un studiu din 2005 a înregistrat acest lucru pierde 350 de calorii pe zi este suficient pentru a te da jos 13-18 kilograme într-un an. Acest lucru are sens, deoarece mișcarea constantă, chiar și în timp ce stați, este, într-un fel, un exercițiu cardio.

Bea ceai verde: 183 de calorii pe zi

Unele studii au arătat că bea mai multe căni de ceai verde o zi poate avea un impact semnificativ asupra procentului de grăsime corporală. Mai mult, cercetările asupra bărbaților thailandezi obezi au descoperit că cei care au băut ceai verde au ars în medie 183 de calorii mai mult decât cei care nu au făcut-o. Experții spun că este din cauza ceai polifenoli, întrucât sunt bogați în antioxidanți și vă ajută corpul să descompună grăsimile. Va trebui să beți mult din această băutură pentru a o lua, deoarece cercetările indică faptul că au fost băute între ele 3 și 8 pahare de ceai la zi.

Transpiratie: 200-600 de calorii in 30 de minute

Ca o baie fierbinte, saune cu infraroșu și cabane sudoripare ard multe calorii deoarece determină creșterea temperaturii corpului tău. Un spa din New York dedicat saunelor cu infraroșu susține că o ședere de 45 de minute, fără a face nimic, poate arde la fel de multe calorii ca o alergare de 3 sau 4 mile.

Dacă nu ți se potrivește prea mult, puteți copia trucul de Selena Gomez și înfășurați-vă într-o pătură cu infraroșu pentru a arde între 800 și 1600 de calorii într-o sesiune de 55 de minute. Este dificil să știi exact câte calorii sunt arse, dar transpirați și epuizați apa din corp, sunteți sigur că pierdeți în greutate.

Curățarea casei: 100 de calorii pe oră

Acesta este cel mai puțin relaxant, dar cel mai productiv mod de a arde calorii. Măturarea, ștergerea și toate aceste activități efectuate în intervale scurte de timp, acumula un deficit caloric mare.

Sănătatea asigură acest lucru spălarea și uscarea unei mașini de spălat vase complete arde 100 de calorii. Sarcinile mici se adună, dar aveți grijă să nu vă supraestimați efortul sau timpul. Un studiu din 2013 a arătat că persoanele care numărau activitățile casnice ca exerciții de rutină cântăresc mai mult decât cele care nu.