Pentru a subțire câteva kilograme în plus, este întotdeauna recomandabil să combinați dieta și exercițiile fizice, pentru a obține obiceiuri sănătoase care durează în timp și care ne permit să slăbim cu sănătatea, fără prea multe restricții.
Cu toate acestea, atunci când avem deja o dietă adecvată și facem și activitate fizică, dar chiar și așa, avem încă două sau trei kilograme, putem căuta cea mai ușoară resursă și putem alege pentru a pierde acele câteva kilograme în plus, Intra mișcă-te mai mult sau mănâncă mai puțin.
Adică, dacă ne antrenăm de trei ori pe săptămână, ne putem crește antrenamentul la cinci zile pe săptămână și menținem aportul de alimente pentru a pierde acele kilograme enervante.
Dar dacă, pe de altă parte, sunteți unul dintre cei cărora nu le place foarte mult antrenamentul sau nu are timp să specifice o creștere a acestuia, idealul este să mâncați mai puțin pentru a pierde acele două kilograme în plus.
Totul depinde de fiecare dintre noi, de gusturile, preferințele și posibilitățile noastre. Personal, nu am nicio problemă să-mi intensific activitatea fizică, prin urmare, dacă aș vrea să slăbesc câteva kilograme, mi-aș menține aportul de alimente și mi-aș crește antrenamentul.
Desigur, vorbim doar de câteva kilograme de pierdut și de oameni care au Obiceiuri sănătoase încorporat, deoarece, după cum spunem întotdeauna, putem pierde în greutate fără exerciții fizice, dar nu vom obține niciodată atât de multe îmbunătățiri sau rezultate atât de bune dacă combinăm dieta și activitatea fizică.
- Pentru a slăbi trebuie să te miști mai mult și să mănânci mai puțin și mai bine
- Ce să mănânci pentru a slăbi 10 kilograme ®
- Secretele pentru a pierde 27 de kilograme în mai puțin de un an
- De ce; mananca mai putin si misca-te mai mult; nu slăbește; Nu mă voi îngrasa din nou
- A slăbit aproape 40 de kilograme în 10 luni și a scris o carte pentru a-i ajuta pe ceilalți să slăbească