„Pentru a slăbi trebuie să alergi înainte de trei după-amiaza”, dezvăluie studiul.- Potrivit unui studiu realizat la diferite universități, alergarea dimineața ar putea produce rezultate mai bune decât a alerga după-amiaza sau seara.

pentru

Motivul este necunoscut, dar conform unui studiu realizat în mai multe universități din America de Nord, cei care fac mișcare dimineața, adică înainte de trei după-amiaza, obțin rezultate mai bune pentru a slăbi decât cei care fac mișcare după acel moment.

Pentru a slăbi ar trebui să alergi înainte de trei după-amiaza

De asemenea, pe lângă obținerea unei pierderi mai mari în greutate, cei care fac mișcare dimineața tind să fie mai activi în timpul zilei.

Deși studiul a fost realizat acum 4 ani, participanții au trăit același stil de viață de mult timp. Adică, cei care au slăbit mai repede, au mâncat, de asemenea, puțin mai puțin, deși diferența a fost aproape imperceptibilă, chiar dacă există 100 de calorii.

Potrivit unui studiu, pentru a slăbi ar trebui să alergi înainte de trei după-amiaza.

Chiar și așa, sondajul a fost efectuat pe mai mult de o sută de persoane, între bărbați și femei, care sunt, de asemenea, persoane supraponderale și cu o viață sedentară fără activitate fizică.

Timp de 10 luni au făcut exerciții de cinci ori pe săptămână într-un laborator de fiziologie unde au alergat și au transpirat aproximativ 600 de calorii pe sesiune.

În cele din urmă, obiectivul studiului a arătat că unii au pierdut în greutate, iar alții nu, în plus, au existat cei care, în loc să piardă în greutate, au crescut, dar au consumat aproape aceleași calorii și au făcut același exercițiu în momente diferite, cei din dimineața a arătat rezultate mai bune.