colagen Este o proteină esențială, esențială pentru a regenera și a da elasticitate țesuturilor corpului nostru. Este de obicei încorporat în diete sub formă de supliment, fie pentru a controla greutatea, fie pentru a accelera recuperarea după exerciții. Vă arătăm cum să încorporați colagensau la dieta obișnuită într-un mod sănătos, pentru a vă atinge obiectivele în sport.

colagenul

Beneficii de colagen

colagen Este proteina care alcătuiește țesuturile pielii, unghiilor, părului, tendoanelor și altor țesuturi conjunctive; mai mult de 70% din pielea noastră este alcătuită din colagen. Deși organismul produce această substanță în mod natural, mulți oameni o încorporează deja în dieta lor prin suplimente, deoarece este dificil să o găsești în alimentele obișnuite. Printre beneficiile sale putem evidenția:

  • Îmbunătățește sănătatea oaselor
  • Întărește cartilajul și tendoanele
  • Îmbunătățește hidratare, fermitate, rezistență și elasticitate a pielii, unghiilor, părului și a altor țesuturi
  • Îmbunătățește fermitatea pielii și ajută vindeca rănile
  • Previne uzura articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor
  • Previne capilar fragil și îmbunătățește volumul și aspectul părului
  • Promovează recuperarea după efort
  • Favorizează pierdere în greutate

Colagen hidrolizat

Printre cele mai frecvente suplimente, găsim și suplimente de Colagen hidrolizat. Aceasta este o formă de colagen cu o structură mai simplă decât cea originală, permițând un procent ridicat de asimilare și o eficiență mai mare.

Cum să încorporezi colagenul în dieta ta

Dacă sunteți sportiv, trebuie să aveți în vedere faptul că exercițiile fizice determină o uzură mai mare a articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor, care uneori pot declanșa patologii sau dureri care ajung să genereze leziuni cronice. Există produse create special pentru sportivi, precum Artrinutril de la Nutrisport care include alte vitamine și minerale pentru o asimilare corectă a nutrienților. Este suficient să luați 1 doză pe zi, timp de 3 luni. Odihnește 2 și repetă. Acest tratament este preventiv, deci poate fi luat zilnic, nu doar în zilele de antrenament.

Dacă pur și simplu vrei să ai grijă de sănătatea ta, atenuând efectele negative ale stresului, alimentației slabe sau ale poluării, NutriCosmetica Pure Collagen este cea mai bună opțiune. Formatul său de pulbere vă permite să îl luați confortabil ca tratament preventiv.

Dacă preferați comprimate, puteți folosi Collmar Collagen Magnesium, îmbogățit cu acid hialuronic