924 956 759 | 690 052 156

euro

Pierdere în greutate 19,90 euro sesiune în Badajoz

Slăbiți în mod natural, fără pastile sau diete riguroase. Obțineți rezultate cu garanția maximă de sănătate și eficacitate. Cu programul nostru nu numai că vei pierde în greutate, îl vei stabiliza și vei avea o siluetă mai subțire și vei câștiga încredere și siguranță în tine.

Datorită monitorizării noastre, veți cunoaște cea mai bună bandă metabolică pentru arderea lipidelor în siguranță pentru sănătatea dumneavoastră. IMC-ul real și starea generală de fitness.

În Fenómeno vă vom sfătui pe larg, astfel încât sănătatea și silueta dvs. să meargă mână în mână cu un program care vă va face să continuați să ardeți calorii chiar și atunci când sunteți în afara centrului.

Lucruri importante de știut despre pierderea în greutate:

Dacă vă gândiți să slăbiți doar cu o dietă, nu ezitați să vă adresați medicului dvs. nutriționist pentru a vă putea prescrie în mod personalizat, în funcție de caracteristicile fizice, morfologice, vârstă și starea generală de sănătate. Veți câștiga eficiență, veți câștiga sănătate și nu veți avea surprize.

Știați? Atunci când facem diete agresive, nu numai că pierdem grăsime, ci și distrugem masa musculară, țesuturile moi și ne putem stresa ficatul.

Știați? cu cât avem mai multă masă musculară, cu atât ardem mai multe grăsimi și invers.

Știați? Când eliminăm alimente precum pâinea și pastele din dieta noastră (în proporția corectă, care este energia rapidă de care avem nevoie), corpul nostru descompune masa musculară pentru energie (catabolism), iar grăsimile rămân acolo unde este *.

* Transformarea grăsimii în energie este un proces laborios pentru corpul nostru care nu poate fi efectuat imediat. Cu o nutriție adecvată, corpul nostru are niveluri suficiente de glucoză în sânge pentru 60-90 metri. de activitate intensă, neavând nevoie să recurgă imediat la o altă sursă.

Efect de recuperare: corpul tău are o memorie genetică, dacă nu o faci corect la prima supraveghere sau uneori fără ea, vei reveni la acea greutate. Deci, este foarte important cum să o faceți și să o mențineți până când greutatea dvs. este considerată stabilizată.

Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește, ceea ce face mai dificilă arderea excesului de grăsime și dacă nu suntem practicanți obișnuiți ai oricărei activități fizice, este foarte important să-l începem cu prudență și moderare pentru a ne adapta corpul.

Cu un program și o hrană adecvată după 6-12 luni, puteți vedea și observa schimbări spectaculoase în corpul și starea noastră fizică " .

Dietele minune sau severe servesc doar pentru a ne pedepsi corpul prin distrugerea masei musculare și a țesuturilor de mare importanță pentru corpul nostru, afectând sănătatea noastră uneori ireversibil.

Știați? atunci când există o pierdere bruscă în greutate care implică pierderea masei musculare, pielea nu se poate retrage și rămâne agățată.

Sfaturi: În această privință vom spune că mâncarea este doar o chestiune de obiceiuri, gesturile mici, cum ar fi să ai fructe proaspete drept desert în loc de deserturi frigider, vor fi mult mai plăcute și apetisante după foarte puțin. Nevoile de hrană variază de la o persoană la alta în funcție de vârsta și activitatea zilnică a acestora.

Hidratează: Bău apă, băuturi mici pe tot parcursul zilei este cel mai bun mod. Apa ne hidratează și ne curăță de toxine, bacterii și deșeuri.

Evitați alimentele prăjite, produsele de patiserie și grăsimile. Pentru referință, un croissant are în medie între 500 și 600 de calorii și aproape toată greutatea sa în grăsimi saturate.

Folosiți tigăi antiaderente pentru a evita adăugarea de ulei atunci când gătiți.

Nu renunta la putin ulei de masline in salate.

Nucile, o mâncare foarte interesantă, dar cu măsură.

Pizza și gătit în prealabil, ceva foarte ocazional.

Brânzeturi și cârnați vindecați, ceva foarte ocazional.

Sarea versus mai puțin este mai bună, multe alimente conțin deja sare adăugată. Sarea nu este un prieten bun pentru sistemul nostru cardiovascular și poate provoca hipertensiune, o boală tăcută care odată instalată ne-ar marca viața. Evitați avecrem (sare și grăsimi saturate).

Cartofi. mai bine fierte sau fierte, vom obține un carbohidrat modificat de calitate superioară.

Maioneze și sosuri, ține-le la distanță (foarte puțin).

Vase cu lingură sau tocană, ceva foarte ocazional.

Paste, mai bine la prânz sau cină, dacă mâncați paste, nu adăugați cartofi, pâine sau legume.

Carnea și peștele la grătar sau la abur, descoperă toată aroma alimentelor naturale cu toți nutrienții săi.

Pentru cină legume, salate și fructe mai bune.

Mergeți rapid o jumătate de oră pe zi (dacă este posibil într-un loc plăcut sau amenajat).

Alegeți să urcați scările înainte de lift, dacă aveți un parc în apropiere și aveți niște scări, urcați-le în mod repetat într-un mod ușor și coborând într-un mod relaxat, controlați-vă respirația inhalând înainte ca creșterea picioarelor și a feselor să fie o parte importantă a mușchilor corpului nostru și necesită oxigen care va transporta sângele către ei pentru a funcționa corect.

Nu luați niciodată greutate excesivă dacă faceți cumpărături sau faceți zilnic, urmăriți-vă întotdeauna spatele drept, picioarele sunt cele care trebuie să se flexeze pentru a ridica corpul și greutatea.

Faceți 6 aporturi-mese pe zi, menținerea nivelurilor stabile de zahăr (fără vârfuri) în sânge ne va ajuta să avem energie la îndemână, să fim activi și să nu stresăm pancreasul generând insulină.

Unele alimente pe care le puteți folosi la micul dejun și gustări: cereale, lapte degresat, suc natural de portocale, pâine integrală de grâu, șuncă, iaurt degresat, omletă franceză, bucăți de fructe la alegere, brânză proaspătă, prăjituri de porumb, 1 ou tare, porumb proaspăt, etc.

Alimente principale și secundare: carne albă (pui, curcan, iepure), vițel, întotdeauna la grătar sau aburit, pește albastru, calmar la grătar, leguminoase, legume proaspete sau la grătar, salate (salată, roșii, porumb, țelină, sparanghel, ceapă), legume, creme de dovleac, morcovi, praz etc., (fără brânză sau cartof excesiv).

Program de slăbire

La Fenómeno Badajoz vă oferim un test complet de evaluare fizică. Suma promoției pentru acest program este de 19,90.- euro + i.v.a. pe sesiune angajarea pachetului de o lună (8 sesiuni). Programul include antrenor personal, monitorizare și un sfat nutrițional și morfologic complet, cu orientări și urmărirea obiceiurilor sănătoase.

Vino la centrul nostru sau sunați-ne fără obligație. Și, dacă preferați, vă putem contacta.

Tel. 924 956 759 | 656 793 491

Buletinul fenomenului

a lua legatura

Contactați-ne pentru orice subiect de interes.

Tel: (+34) 924 956 759

E-mail: Această adresă de e-mail este protejată împotriva roboților spam. Trebuie să aveți JavaScript activat pentru a-l vizualiza.

Programe de fenomen

Navigare

Parteneri

Prosegur
Jooma
Nuubo
Technogym

Membru BNI

Atenţie! La centrele Fenómeno folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți navigarea.

Dacă nu modificați setările browserului, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Aflați mai multe

Cookie-uri care sunt?

Cookie-ul este un fișier care este descărcat pe computerul dvs. atunci când accesați anumite pagini web. Cookie-urile permit unei pagini web, printre altele, să stocheze și să recupereze informații despre obiceiurile de navigare ale unui utilizator sau ale echipamentului acestuia și, în funcție de informațiile pe care le conțin și de modul în care își utilizează echipamentul, pot fi utilizate pentru a le recunoaște utilizatorului . Browserul utilizatorului memorează cookie-urile de pe hard disk numai în timpul sesiunii curente, ocupând un spațiu minim de memorie și fără a afecta computerul. Cookie-urile nu conțin niciun fel de informații personale specifice, iar majoritatea sunt șterse de pe hard disk la sfârșitul sesiunii browserului (așa-numitele cookie-uri de sesiune).

Majoritatea browserelor acceptă cookie-urile ca standard și, indiferent de acestea, permit sau previn cookie-urile temporare sau memorate în setările de securitate.

Ce tipuri de cookie utilizează acest site web?

Cookie-uri tehnice: Acestea sunt cele care permit utilizatorului să navigheze printr-o pagină web, o platformă sau o aplicație și să utilizeze diferitele opțiuni sau servicii care există în aceasta, cum ar fi, de exemplu, controlul traficului și al comunicării datelor, identificarea sesiunii, accesarea părților de restricționare accesați, amintiți-vă elementele care alcătuiesc o comandă, efectuați procesul de cumpărare a unei comenzi, faceți cererea de înregistrare sau participare la un eveniment, utilizați elemente de securitate în timpul navigării, stocați conținut pentru difuzarea videoclipurilor sau a sunetului sau partajați conținut prin retele sociale.

Cookie-uri de personalizare: Acestea sunt cele care permit utilizatorului să acceseze serviciul cu unele caracteristici generale predefinite pe baza unei serii de criterii din terminalul utilizatorului, cum ar fi limba, tipul de browser prin care este accesat serviciul, configurația regională de unde accesați serviciul etc.

Rapoartele care sunt făcute sunt pur statistice, lipsesc date personale care vă identifică sau vă fac identificabil.

ISMAEL RODRIGUEZ REGALADO, nu este responsabil pentru utilizarea pe care Google o poate face asupra informațiilor obținute prin intermediul cookie-urilor.

Cookie-uri de analiză: Sunt cele care sunt bine tratate de către noi sau de către terți, ne permit să cuantificăm numărul de utilizatori și astfel să efectuăm măsurarea statistică și analiza utilizării pe care utilizatorii o fac de serviciul oferit. Pentru aceasta, navigarea dvs. pe site-ul nostru web este analizată pentru a îmbunătăți oferta de produse sau servicii pe care le oferim.

Cookie-uri terțe: Site-ul web Fenómeno Badajoz poate utiliza servicii terțe care, în numele Google Analytucs, vor colecta informații în scopuri statistice, cu privire la utilizarea Site-ului de către utilizator și pentru furnizarea altor servicii legate de activitate a site-ului web și a altor servicii de internet.

În special, acest site web folosește Google Analytics, un serviciu de analiză web furnizat de Google, Inc. cu domiciliul în Statele Unite, cu sediul la 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, California 94043. Pentru furnizarea acestor servicii, utilizează cookie-uri care colectează informații, inclusiv adresa IP a utilizatorului, care va fi transmisă, procesată și stocată de Google în termenii stabiliți pe site-ul Google.com. Inclusiv posibila transmitere a informațiilor respective către terți din motive de cerință legală sau atunci când terții menționați procesează informațiile în numele Google.

Utilizatorul acceptă în mod expres, prin utilizarea acestui site, tratamentul informațiilor colectate în modul și în scopurile menționate anterior. Și recunoaște, de asemenea, cunoașterea posibilității de a respinge tratamentul unor astfel de date sau informații prin respingerea utilizării cookie-urilor prin selectarea setărilor adecvate în acest scop în browserul dvs. Deși această opțiune de blocare a cookie-urilor din browserul dvs. poate să nu vă permită să utilizați pe deplin toate funcționalitățile site-ului.

Prin următoarele linkuri puteți extinde informații și puteți vedea detaliile cookie-urilor utilizate de Google Analitiycs și scopul acestora:

Puteți permite, bloca sau șterge cookie-urile instalate pe computerul dvs. configurând opțiunile browserului instalate pe computer:

ACTUALIZĂRI ȘI MODIFICĂRI ALE POLITICII DE CONFIDENȚIALITATE

Proprietarul acestui site web poate modifica această Politică privind cookie-urile pe baza cerințelor legislative și de reglementare sau pentru a adapta politica menționată la instrucțiunile emise de Agenția Spaniolă pentru Protecția Datelor, prin urmare Utilizatorii sunt sfătuiți să viziteze periodic.