pierderea greutate

Diabetul și bolile de inimă sunt probleme de sănătate care pot fi cauzate de supraponderalitatea. A fi supraponderal poate afecta, de asemenea, articulațiile, respirația, somnul, starea de spirit și nivelul de energie al unei persoane. Prin urmare, supraponderalitatea poate afecta întreaga calitate a vieții unei persoane.

Este firesc ca persoana care vrea să slăbească vrea să o facă rapid. Cu toate acestea, dovezile arată că persoanele care slăbesc treptat și constant (între 450 și 900 de grame pe săptămână) obțin rezultate mai bune dacă nu o recâștigă din nou.

Pierderea în greutate sănătoasă nu înseamnă doar urmarea unei diete sau a unui program. Conduce un stil de viață stabil, care include schimbări pe termen lung în obiceiurile zilnice de alimentație și exerciții fizice.

Pentru că a pierde în greutate nu înseamnă întotdeauna a pierde în greutate?

Mușchiul și grăsimea au densități diferite, aceeași cantitate din punct de vedere al greutății ambelor ocupă un spațiu diferit. Lira pentru kilogram de grăsime ocupă aproape de două ori spațiul muscular.

Majoritatea oamenilor vorbesc despre pierderea în greutate fără a lua în considerare pierderea de grăsime. Iar greutatea este un factor atât de variabil încât poate duce direct la confuzie și frustrare.

„Folosim termenii pierderea în greutate și pierderea grăsimilor în mod interschimbabil, dar sunt lucruri foarte diferite”, poți să faci o dietă extremă care te face să slăbești rapid, dar nu și grăsime, și apoi să câștigi de două ori mai mult.

Cu o dietă sănătoasă, împreună cu un antrenament constant, vă veți atinge obiectivul și îl veți menține în timp!