Pierderea în greutate: V-ați alăturat trenului câștigătorilor de greutate în timpul cursei de tauri? Cu siguranță nu ești singur. Lipsa activității fizice, orele lungi de ședere și incapacitatea severă de a face față rutinei sunt câteva dintre motivele pentru care ați putea crește în greutate.

aceste

În primul rând, încercați să setați ora de trezire și de culcare și nu întârziați-o sau nu o amânați. În al doilea rând, încercați să împărțiți sarcina familiei făcând treburile casnice, deoarece este o activitate care vă poate ajuta cu adevărat să ardeți câteva calorii.

Îndepărtarea prafului, măturarea și spălarea rufelor sunt câteva dintre multele sarcini care pot arde calorii, vă pot îmbunătăți activitatea fizică și chiar vă pot ajuta să slăbiți.

Pierderea în greutate: treburile casnice care vă pot ajuta să slăbiți

Ai auzit bine. Efectuarea treburilor casnice poate fi, de asemenea, un exercițiu. Atâta timp cât o faceți în mod regulat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

1. Gătitul vă poate ajuta să ardeți calorii. O jumătate de oră de gătit vă poate ajuta să ardeți 92 de calorii. Numerele pot fi mărite în funcție de câte ori pe zi gătești.

2. Treizeci de minute de respirație, potrivit WebMd, vă pot ajuta să ardeți aproximativ 123 de calorii.

3. Spălarea hainelor timp de 30 de minute poate ajuta la arderea a 133 de calorii. Acest lucru este cu atât mai mult dacă spălați manual o parte din rufe.

4. Dacă vă duceți câinele la plimbare în fiecare zi, acest lucru poate fi, de asemenea, benefic. O jumătate de oră de plimbare a câinelui vă poate ajuta să ardeți 149 de calorii.

Este posibil ca milenarii să se îmbolnăvească de a fi asociați cu avocado, dar se pare că merită ...

Un nutriționist proeminent a dezvăluit modul în care consumul a șase alimente specifice în fiecare zi vă poate ajuta ...

Potrivit cercetătorilor, corpul nostru cheltuie energie atunci când digerăm alimentele pentru absorbție, digestie, ...

5. Greblarea și împachetarea frunzelor timp de 30 de minute vă poate ajuta să ardeți 149 de calorii.

6. Grădinăritul, singura activitate care poate conferi și pozitivitate, vă poate ajuta să ardeți 167 de calorii într-o jumătate de oră.

7. Spălarea unei mașini vă poate ajuta să ardeți 167 de calorii într-o jumătate de oră.

8. Să te joci cu copiii sau să încerci diferite jocuri în aer liber cu ei te poate ajuta să arzi între 149 și 186 de calorii, în funcție de cât de greu te joci. Așa că data viitoare când încetezi să te joci cu copiii, gândește-te din nou pentru că poate fi benefic și pentru tine.

9. Măturarea sau ștergerea podelei este, de asemenea, o mare sarcină de ardere a caloriilor. Puteți arde până la 240 de calorii pe oră de la această activitate. Pentru a vă face antrenamentul eficient și intens, curățați mai întâi cele mai murdare zone ale podelei și apoi treceți la cele mai curate părți.

În plus, majoritatea acestor activități îți pot îmbunătăți starea de spirit și te pot ajuta să te simți energic.

Rămâneți în interior și rămâneți în siguranță pe toată lumea!