Dacă intenționați să faceți un exercițiu fizic continuu, dar doriți să pierdeți maximul de calorii, vă recomandăm cele mai bune sporturi pentru a arde grăsimile.
В
Deși este posibil să nu fi luat în considerare acest sport, practicarea canotajului vă poate face să pierdeți multe calorii, deoarece este un exercițiu foarte complet, deoarece în fiecare răsucire a brațelor începem grupurile musculare ale spatelui, ale abdomenului și ale desigur bicepsul și umerii. Dacă vă este frică de apă sau nu aveți un iaz aproape, nu se întâmplă nimic, acest sport este atât în aer liber, cât și la sală. Aparatele de canotaj replică exercițiul pe care trebuie să îl efectuezi foarte bine și nu vei pierde niciunul dintre beneficiile lor de ardere a grăsimilor, putând ajunge la până la 1.000 de calorii într-o oră de sesiune de canotaj.
Învârtirea
Această disciplină de antrenament A fost una dintre cele mai populare opțiuni atunci când vine vorba de arderea rapidă a caloriilor timp de mulți ani. Este un sport de interior care, într-o singură clasă, te poate face să pierzi minimum 600 de calorii. Sunt sesiuni de 45 de minute în care tu însuți poți adapta indicațiile monitorului la abilitățile și nivelul fizic. Sunt clase care sunt la fel de epuizante pe cât de distractive, deoarece există muzică și provocările sunt stabilite pentru a ne pune pe margine, dar fără a înceta să fie variate și incitante. Dacă faci sesiuni de o oră și le menții la intensitate mare, poți arde 1.000 de calorii.
Înot
Când practicăm înotul, ieșim din apă cu senzația că nu am transpirat și că efortul nostru nu a fost mai mare decât cel al altor discipline. Totuși, înotul este unul dintre cele mai complexe sporturi și cu care poți arde o cantitate foarte semnificativă de calorii. În plus, articulațiile dvs. vor funcționa, dar vor face acest lucru cu siguranță maximă, deoarece apa amortizează impactul în cel mai bun mod, nu există niciun sport care seamănă cu înotul în acest aspect. Veți tonifica toate grupele musculare, spatele, brațele, pieptul și umerii ... O oră de înot poate arde până la 1.000 de calorii.
- Cele mai bune sporturi și activități pentru a slăbi
- Slăbiți Cum să gătiți cu mai puține calorii
- Pierdere în greutate Pierdere în greutate Control greutate 600 de calorii Dieta - Pierdeți 5 până la 8 kilograme în 1 săptămână
- Cele mai bune sporturi pentru a slăbi (și tot ce ai nevoie pentru a le practica) - Nole
- Pierderea în greutate este utilă pentru a număra caloriile din dieta mea pentru a pierde în greutate