Opinia populară că ar trebui să mănânci două în timpul sarcinii continuă. Odată ce copilul se naște, multe mame sunt supraponderale. Dar slăbirea după sarcină sTinde să fie dificil și se fac multe scuze deci nu trebuie să mă ocup de această problemă.

Nimic nu este mai mișcător decât nașterea unui copil. Dar la scurt timp, viața de zi cu zi începe din nou pentru mamele proaspăt coapte. , tot în ceea ce privește nutriția. Deoarece multe femei se îngrașă în timpul sarcinii, solzii tind să aibă o greutate mai mare după naștere.

Cu toate acestea, nu toate femeile vor să accepte acest lucru și vechea figură ar trebui să se întoarcă. Dar după sarcină corpul trebuie să se adapteze încet la noua situație iar circulația durează, de asemenea, timp pentru a se regla.

Scuzele - orice mamă poate slăbi!

pierderea
Din păcate, multe mame folosiți scuze după sarcină pentru a evita pierderea în greutate sau pentru a justifica creșterea în greutate DUPĂ naștere. Corpul în sine este neglijat și, de asemenea, nutriția nu mai este luată în considerare.

Dar imediat după naștere, o dietă echilibrată este importantă pentru ca organismul să-și recapete forma veche. De asemenea, copii, casă și alte lucruri nu sunt un motiv real pentru a da drumul.

Pentru că doar cei care sunt mulțumiți de ei înșiși radiază acest lucru, lucru pe care și bebelușii îl vor observa.

Alăptarea și pierderea în greutate: este posibil?

Atâta timp cât copilul este la sân, multe femei nu vor să înceapă o dietă. Dar exact atunci este momentul potrivit după sarcină pentru a schimba dieta pentru tine și pentru bebeluș. Acest lucru se datorează faptului că toți nutrienții ajung la bebeluș prin laptele matern.

Mama ar trebui să mănânce în primul rând o dietă variată și să acorde atenție conținutului nutrițional al alimentelor. În același timp, o astfel de modificare a dietei are ca efect greutatea scade automat.

În plus, există o nevoie crescută de nutrienți în timpul alăptării oricum, astfel încât trecerea la o dietă sănătoasă merită de două ori mai mult.

Sportul cu copilul este fezabil!

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă după sarcină pentru a slăbi nu este totul. ! De asemenea, sportul ajută la pierderea rapidă și permanentă a kilogramelor inutile de sarcină. Copilul poate fi chiar de ajutor!

Deoarece multe moașe oferă ore speciale de gimnastică, care sunt concepute numai pentru mamele cu bebeluși .

Copiii sunt integrați în exerciții, astfel încât și cei mici își câștigă banii și se distrează cu aceste sesiuni de antrenament Așadar, slăbitul după sarcină este de două ori mai distractiv!