Răspunsul la întrebarea dacă este ușor să slăbești poate determina succesul tău în obținerea unei greutăți bune, te poate limita și te poate face să lași totul în urmă sau te poate împuternici să o realizezi.

pierderea

Lucrez mult cu slăbirea și uneori întâlnesc oameni care îmi spun „dacă ar fi ușor aș face-o”. Acest lucru m-a determinat să reflectez mult la dificultatea sau nu de a slăbi.
Primul lucru pe care îl observ este că pierderea în greutate este aproape întotdeauna de așteptat să fie un proces ușor și acest lucru se datorează în mare măsură faptului că ne vând continuu rețete magice, diete, dispozitive, pastile etc., unde ne promit că va fi fii ușor. S-a pus în minte ideea noastră că slăbitul ar trebui să fie ușor. Având această idee în cap, când începi să slăbești și găsești unele dificultăți, renunțăm pentru că ar trebui să fie ușor.

Acum, să ne punem următoarea întrebare: pierderea în greutate ar trebui să fie cu adevărat ușoară? Cred că răspunsul corect este că nu, nu este neapărat ușor și nici dificil, ar trebui să ne întrebăm în principal dacă este posibil și dacă suntem dispuși să parcurgem calea.

Toate schimbările pe care le-am făcut în viața noastră, realizările, au fost ușoare? Nu cred, așa că de ce ar trebui să fie slăbirea?

Pierderea definitivă și reală în greutate se realizează făcând o schimbare la nivel mental, o schimbare în relația cu alimentele, așa că vom schimba circuitele noastre neuronale din creier și pentru aceasta este nevoie de energie suplimentară. Creierul nostru va învăța un nou mod de relaționare cu mâncarea și greutatea.

Analizați ceea ce ați învățat în viața dvs., mergând cu bicicleta, conducând mașina, învățând o limbă, jucând un instrument, a fost ușor? cu siguranță nu, de ce atunci ar trebui să fie ușor pentru creierul nostru să învețe noi comportamente în fața mâncării?

Când vrem să ne schimbăm, știi că e nevoie de un efort mai mult decât orice în prima etapă, nu te aștepta ca pierderea în greutate să fie ușoară, nu te îngreuna. Cel mai important lucru este că te întrebi dacă ești dispus să te angajezi și să parcurgi fiecare pas știind că obiectivul va fi îndeplinit.
Ori de câte ori îți vine în minte ideea că este dificil, gândește-te cât de mândru vei fi că ai realizat-o.

Lucrul bun despre învățare este că, deși la început necesită un efort conștient, odată ce am învățat, îl putem face automat. Vă dau un exemplu, una dintre principalele recomandări pe care le dau celor care lucrează cu mine pentru a slăbi este aceea că învață să mestece mai multă mâncare și mai bună, aceasta are multe beneficii; Unii oameni încearcă de două sau trei ori, pentru că le costă să nu o mai facă și spun că nu pot. Pe de altă parte, există oameni care își iau timpul și permisiunea de a face greșeli și continuă să o facă, încetul cu încetul, până când vine un punct când o fac automat, aici și-au arătat că o pot face!

În viața noastră, principalul dușman pe care îl avem suntem noi înșine atunci când adoptăm o atitudine negativă, dar suntem și principalul nostru capital atunci când alegem să luăm o atitudine pozitivă și realizări.

Federico Barolín are o diplomă de licență în nutriție și un antrenor internațional cu programare neuro-lingvistică. A creat metoda „Gândește și pierde în greutate” pentru pierderea în greutate finală; Îl poți urmări pe contul de twitter @FedeBarolin