Pentru mulți, aceste zile de închidere cântăresc dorința de a face mișcare și anxietatea de a mânca îi face să fie consultați în bucătărie toată ziua. Este posibil să slăbești fără să faci nimic? Dincolo de a depinde de genetică, care este un factor cheie pentru ca organismul nostru să fie mai mult sau mai puțin activ în ceea ce privește grăsimile și carbohidrații, unele activități zilnice care nu necesită eforturi mari vă pot ajuta să slăbiți fără a face nimic. Pentru a face acest lucru, am compilat sfaturile mai multor antrenori personali și dietetici care ne-au explicat care sunt bazele pentru a pierde în greutate fără a depinde de eforturi mai mari.

greutate

HIDRATAREA CU APĂ

Să bei multă apă nu doar te va face să te simți mai bine, dar este un detergent natural. S-a dovedit că cei care iau un pahar cu apă cu o zi înainte de fiecare masă, mâncați mai puține alimente și, prin urmare, mai puține calorii. Adică acel pahar de apă are un efect sățios fără a încorpora alte elemente suplimentare, cum ar fi zaharurile. De asemenea, s-a studiat cum apa accelerează metabolismul, ajutând astfel organismul să funcționeze mai bine și să ardă calorii și alte elemente care afectează acumularea de grăsimi și lichide în organism.