Cele mai numeroase condiții din rândul populației sunt scolioza si atitudine scoliotică, și ambele se pot îmbunătăți mult prin munca bine făcută cu metoda Pilates.

coloanei vertebrale

Ce este scolioza?

Trebuie să pornim de la baza că scolioza nu este o boală, ci o afecțiune cronică care apare atunci când există un abaterea coloanei vertebrale în toate cele trei planuri de mișcare.

Pentru a lua în considerare o afecțiune precum scolioza, coloana vertebrală trebuie să prezinte trei caracteristici: o abatere laterală, o rotație și o cocoașă. În cazul în care există doar deviație laterală, vom vorbi despre o atitudine scoliotică.

În interiorul scoliozei există diferite grade de afecțiune, în funcție de gradul de deviere a coloanei vertebrale (ușoară, medie și severă).

Scolioza este o afecțiune care trebuie tratată așa cum este asociate cu alte patologii mai grave, cum ar fi atrofia musculară a coloanei vertebrale și distrofia musculară. În plus, abaterea coloanei vertebrale provoacă dezechilibru muscular și ne afectează structura osoasă.

De ce să lucrez cu metoda Pilates dacă am scolioză?

Unul dintre cele mai importante puncte este că scolioza este o afecțiune cronică, care evoluează în timp. Da, starea se poate agrava de-a lungul anilor, dar și vă puteți îmbunătăți starea prin munca musculară, în acest caz cu Pilates.

Fie că suferim de scolioză sau dacă este o atitudine scoliotică, putem îmbunătăți starea spatelui prin antrenament. Nu vom face ca afecțiunea să dispară, dar vom face ca durerile și durerile să dispară într-o mare măsură.

Cum ajută Pilates persoanele cu scolioză?

Unul dintre principiile utilizate în metoda Pilates este corecție posturală: Un exercițiu nu trebuie început niciodată până nu suntem în poziția corectă, adică cu un alinierea bună a corpului.

După cum am spus anterior, scolioza poate duce la dezechilibre musculare, ceea ce va face ca postura noastră să nu fie complet corectă. Lucrând cu Pilates, mergem la reeducarea posturală și să lucrez la asta control intern a corpului nostru.

Cu Pilates tonifiam și întindem mușchii care ne înconjoară coloana vertebrală și învățăm să o facem stabilizează-ne: o musculatură mai puternică (atât mușchii externi, cât și mușchii adânci), o aliniere corectă a corpului și o bună conștientizare a corpului nostru sunt beneficiile directe pe care le putem obține din lucrul cu Pilates.

Importanța reeducării posturale

Punctul cheie pentru îmbunătățirea stării de scolioză sau atitudine scolioasă este reeducarea posturală. Deși aceste condiții pot avea o origine congenitală, trebuie să ne amintim că ele se pot datora și posturii slabe care evoluează de când suntem copii și atingem gradul lor maxim la maturitate.

Dar, dincolo de menținerea unei posturi corecte în timpul sesiunilor Pilates, trebuie să fim conștienți că ar trebui să menținem o alinierea corectă în orice moment: stând în fața computerului, făcând rotire, ridicând greutăți sau chiar dormind.

Pe lângă faptul că ne ajută să corectăm condiții precum scolioza și atitudinile scolioase, ne va face o postură corectă fii mai eficient și evită durerile și rănile viitoare.

Desigur, în cazul în care suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni, primul lucru de făcut este să mergeți la medicul specialist. Dacă decideți să practicați Pilates, fie într-o clasă de grup, fie în antrenament personal, ar trebui să îl avertizați întotdeauna pe instructor asupra stării dvs., astfel încât acesta să poată lucra cu dvs. în siguranță și corect.