piperi

Ardeii piquillo prăjiți conservați sunt un wild card în bucătărie. Este o conservă pe care o putem folosi atât ca garnitură, cât și pentru a pregăti mâncăruri demne de o masă de petrecere. În funcție de umplutura pe care o folosim, vom avea o placă mai ușoară sau mai puternică.

În acest caz, ardeii umpluți cu ciuperci sunt un fel de mâncare foarte gustos și ușor pe care îl putem completa, de exemplu, cu sos, puțin orez sau cu niște cartofi copți. Desigur, putem folosi și ardeii piquillo umpluți cu ciuperci ca garnitură pentru un fel de mâncare din carne sau pește.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 lingura de ulei de masline

1 ceapă

300 gr de ciuperci

1 cățel de usturoi

1 lingura faina integrala de grau

200 ml lapte

1/4 de linguriță de sare

12 ardei piquillo prăjiți

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

Ciuperci

Foarte bogat în vitamine și minerale

Conținut bun de proteine

Sursă bună de fibre

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge

LAPTE

Mâncare foarte completă

Sursa de proteine

Bun pentru menținerea oaselor puternice

Ajută la reglarea conținutului de apă al celulelor

Esențial pentru transmiterea impulsurilor nervoase

Trebuie să-l consumăm cu măsură

ARDEI ROȘI

Conținut ridicat de vitamina A

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.