Timp de pregatire: 12 minute Nivel: uşor Porții: Două

margarita

Când o gustați, va deveni pizza dvs. preferată și, cu atât mai mult, știind că este bogată și sănătoasă. Puteți adăuga și alte ingrediente pe gustul dumneavoastră.

Ingrediente

2 pitas de grâu integral mediu
½ cană sos marinara
½ cană de brânză mozzarella mărunțită
¼ cană parmezan ras
½ ceasca de rosii proaspete tocate
¼ cană de busuioc proaspăt, tocat
Ardei după gust

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Ungeți o tigaie cu spray de gătit.

Deasupra fiecărei pita, stropiți cu sos Marinara, amestec de brânză și roșii. Se condimentează cu piper.

Coaceți timp de 8 până la 10 minute în cuptor până se rumenesc. Scoateți din cuptor și tăiați fiecare pizza în 4 bucăți. Stropiți cu busuioc proaspăt.

Informatii nutritionale

Calorii: 332
Grăsime: 10,5 g
Grăsimi saturate: 5,1 g
Colesterol: 22 mg
Proteine: 19,4 g
Glucide: 43,3 g
Fibră: 6,5 g
Sodiu: 959 mg

Nutriționistul Adriana Alvarado, iulie 2011

postări asemănatoare

  • Moodily?
  • Copii care iau prânzul
  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Obezitatea
  • Respirație nazală
  • Mănâncă alimente „ultraprocesate”
  • Băuturi carbonitrate
  • Grasime viscerala
  • Relația părinte-copil
  • Exercițiu pentru arderea grăsimilor
  • Exercitiul
  • dieta mediteraneana
  • Recomandări de exerciții
  • Utilizarea rețelei sociale
  • Exercițiu energic pe termen lung
  • Exerciții fizice și obezitate
  • Gelatină înainte de mișcare
  • Carne la grătar
  • Exercițiul combate depresia
  • Tratamentul pentru cancerul de sân

Primiți rețete și informații GRATUITE în fiecare săptămână