Sănătate ginecologică

acestor

vreau sa fiu mama

Nu pot fi mamă

Sunt deja însărcinată

Vreau să donez

Plan de detoxifiere pentru gravide

Probabil ați auzit multe despre plan de detoxifiere, dieta momentului, dar poate că nu știi ce este. Ei bine, este o dietă de detoxifiere care constă în eliminarea tuturor toxinelor acumulate în organele corpului. În urma acestui plan alimentar, tot ceea ce organismul nu are nevoie este aruncat. Prin urmare, dacă sunteți gravidă, este important să cunoașteți beneficiile purtării unui dieta de curatare usoara pentru tine și copilul tău. De cand Accuna Vrem să vă sfătuim, astfel încât să știți care sunt alimentele cele mai sănătoase și care conțin proprietățile detoxifiante care vi se potrivesc, cum ar fi lămâia, conopida și alte legume crucifere, cum ar fi broccoli.

Est plan alimentar Are multe beneficii pentru organism, deoarece produce îmbunătățiri în digestie și excreție, reduce cantitatea de substanțe chimice pe care le consumăm, promovează o respirație mai bună și crește imunitatea datorită vitaminelor esențiale și a mineralelor esențiale pe care le conține. În timpul sarcinii este foarte important să mâncați fructe și legume, precum și consumul abundent de apă pentru a atenua una dintre problemele care apar cel mai mult în timpul celor nouă luni de sarcină, constipație.

Pentru a combate această problemă gastro-intestinală, nutriționiștii recomandă să luați un repertoriu larg de alimente de curățare, care promovează curățarea, cum ar fi cereale integrale, paste și pâine integrală de grâu. Luarea acestor alimente este foarte importantă, deoarece asigură o motilitate intestinală corectă și regulată datorită fibrei pe care o conțin, unul dintre cei mai importanți nutrienți din alimentele de curățare pentru femeile însărcinate.

La fel ca apa, care ajută la eliminarea toxinelor din organism, Din acest motiv, în această perioadă este recomandabil să luați infuzii variate de ierburi, precum mușețel, balsam de lămâie sau fenicul, care ajută la eliminarea proprietăților toxice. De la Danza de Fogones propun o alternativă, dacă sunteți una dintre femeile care au probleme cu consumul de doi litri recomandați, cum ar fi apa de detoxifiere, ce este cu lamaie, castravete si menta.

Acest tip de dietă include și sucuri, preparate sau rețete în care fructele și legumele sunt principalii protagoniști, ale căror ingrediente cele mai potrivite sunt legumele, fructele, leguminoasele și nucile. La fel, acele produse care conțin glucozinolati si fibre Ele favorizează eliminarea substanțelor nocive din organism, precum și a sulfului și a acidului folic, ceea ce este important să se ia cu cel puțin trei luni înainte de sarcină.

De la publicare Feminin oferiți câteva sfaturi pentru urmărirea unui dieta curatatoare, cum ar fi să începi cu o salată, care include germeni, să optezi pentru legume și să gătești mâncarea cu ușurință, precum și să faci exerciții zilnice, chiar dacă este vorba doar de mers pe jos. De asemenea, indică ananasul, kiwi-ul, căpșunile și merele ca fiind cele mai detoxifiante fructe.