[et_pb_section bb_built = ”1 ″ _builder_version =” 3.0.47 ″] [et_pb_row _builder_version = ”3.0.47 ″ background_size =” initial ”background_position =” top_left ”background_repeat =” repeat ”] [et_pb_column type =” 4_4 ″] = ”4_4 ″] [et_pb_code =” 4_4 ″] _builder_version = ”3.0.72 ″ saved_tabs =” all ”global_module =” 217 ″] [/ et_pb_code] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row _builder_vers ″] [Et_pb_column typetext = ”4_4 ″] _builder_version =” 3.6 ″]
În diferite forumuri și grupuri de persoane bariatrice și de persoane care fac dietă/fac exerciții pentru a pierde în greutate, am întâlnit următoarele mesaje disperate:
- Abia mănânc și nu slăbesc
- Am avut aceeași greutate de multe zile
- Nu știu ce să fac pentru a continua să cobor
- Sunt operat doar de luni de zile și nu slăbesc
Dincolo de a mă înfuria, a râde sau a curioși, mă face să mă gândesc la echipele multidisciplinare la care participă aceste persoane, la cele care nu i-au informat despre platouri sau perioade de timp fără să slăbească. În cazul meu operat recent, chirurgul meu a fost cel care mi-a explicat situația.
Platouri Acestea sunt perioade de timp în care nu veți pierde în greutate și pot fi cauzate de un consum mai mare de alimente decât ceea ce obișnuiți corpul dumneavoastră, lipsa de lichid sau pur și simplu o parte a procesului (în primele luni) ... deoarece acestea apar atunci când pierzi mai repede 10 kilograme.
[/ et_pb_text] [et_pb_code _builder_version = ”3.0.72 ″ saved_tabs =” all ”global_module =” 217 ″] [/ et_pb_code] [et_pb_text _builder_version = ”3.6 ″]
Prin urmare, înainte de disperare, trebuie să ne întrebăm:
- Mănânc mai mult decât mănânc în mod normal?
- Bău suficient lichid?
- Calitatea dietei mele este adecvată?
- Baut băuturi carbogazoase?
- Am pierdut mai mult de 10 kilograme repede?
Am avut și perioade de platou sau platou, mai ales după ce am trecut de la 120 la 100 de kilograme, îmi amintesc că cifrele din 90 și 80 au fost foarte lente comparativ cu ceea ce fusese anterior pierderea în greutate. M-am consultat cu iubitul meu despre această situație, care se află pe bypass de mai bine de 8 ani și mi-a spus că este normal și că asta mi-a spus chirurgul (da, al nostru) înainte de a părăsi clinica.
Acum, când mă confrunt cu perioade de stagnare sau simt că mă inflamez mai mult decât în mod normal pentru un bariatric, ceea ce este suficient, trebuie să mănânc și mai sănătos, deoarece, ca pacienți bariatric, trebuie să evităm multe alimente care sunt o pompă pentru stomacul nostru, dar în în aceste momente trebuie să acordăm prioritate salatelor + proteine animale (întotdeauna în cantitate redusă), să bem mai mult lichid decât ne permite capacitatea stomacală și bineînțeles să ne mișcăm mai mult decât de obicei, pentru a activa metabolismul ... în cazul meu sucurile mă ajută și la verde; )!
Compus de
Bloger unicornia, iubitor de animale și modă. Educator la grădiniță și student la ingineria computerelor, programator autodidact și maniac al ordinii!
„Adânc pentru unii, ascunzând un creier mare și ciudat pentru alții”
- Pierdere în Greutate Arde Grăsime Tracy Anderson Mat Workout DVD - Hit a Plateau
- Faseolamina încă o spumă în universul pierderii în greutate - Nutriționistul general
- Antrenament personal și pierderea în greutate Superprof
- Janumet și pierderea în greutate
- Foamea, sațietatea și scăderea în greutate vă cresc sătietatea cu aceste alimente