Ei bine, credeți-vă sau nu, printre produsele sănătoase capabile să ardă grăsimi dăunătoare sunt alimente precum ouă, cafea, carne, nuci și chiar. Popcorn?

carne

Dieteticianul Maryann Tomovich Jacobsen, de la compania americană WebMD, dedicată studiului sănătății și bunăstării, îi include într-o listă de alimente care facilitează procesul de slăbire.

Iată câteva alimente dintr-o listă de 26 publicate de dietetician care vă ajută corpul să ardă grăsimi dăunătoare.

Floricele de porumb

Deși trei căni de popcorn sună foarte mult, nu conține foarte multe calorii. Tot aerul conținut de floricele de porumb își mărește volumul fără a adăuga grăsimi sau zahăr.

Carne slabă

Se știe că proteinele ne pot umple mai mult timp și pot arde mai multe calorii în timpul digestiei. Cu toate acestea, nu toate tipurile de carne vor avea efecte benefice asupra sănătății, deoarece, de exemplu, carnea întunecată tinde să fie bogată în grăsimi. O opțiune bună ar fi pieptul de pui fără piele.

Ouă

Un ou conține doar 75 de calorii, 7 grame de proteine, plus alți nutrienți vitali. Corpul tău va arde mai multe calorii pentru a digera ouăle decât un mic dejun bogat în carbohidrați.

Igname

Pentru a evita untul, smântâna, brânza și slănina de pe cartofi, cel mai bine este să înlocuiți cartofii dulci, deoarece sunt atât de aromați și săraci în calorii. De asemenea, conțin potasiu, beta-caroten, vitamina C și fibre.

Cafea

Deși sună prea bine pentru a fi adevărat, băutura ta preferată îți accelerează metabolismul, dar nu cu mult, și te ajută să slăbești.

iaurt grecesc

Are aproape de două ori proteina celorlalte iaurturi, iar digestia sa durează mai mult, anulând senzația de foame pentru mai mult timp. De asemenea, sunt arse mai multe calorii pentru a digera proteinele decât carbohidrații. Iaurturile grecești fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de zahăr sunt cea mai bună opțiune.

Quinoa

Această plantă care crește în munții Anzi promovează, de asemenea, arderea grăsimilor. Un bob de quinoa conține 8 grame de proteine, ceea ce reduce senzația de foame, precum și 5 grame de fibre, pe lângă fier, zinc, seleniu și vitamina E. Este preparat ca orezul.

Ardei iuti

Ardeiul iute are o componentă chimică numită capsaicină care pare să scadă pofta de mâncare și să accelereze metabolismul, deși doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Scorţişoară

Unele studii sugerează că scorțișoara poate avea un efect stabilizator asupra nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ar putea, de asemenea, să vă împiedice apetitul. Scortisoara adauga aroma dulce fara a adauga calorii.