Astăzi începe Postul Mare, o perioadă în care mulți credincioși tind să postească; Cu toate acestea, mai mulți nu știu cum să o facă și atunci sănătatea este deteriorată.

Presa libera

de Brenda Martínez

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=600" /> Doctorul Leticia Rodríguez vorbește despre rapid.

Obiectivul acestei practici ar trebui să fie eliminarea toxinelor din organism, promovarea regularizării și optimizării funcției organelor și, astfel, pregătirea spirituală pentru acest moment de reflecție. Acest lucru trebuie făcut de oameni sănătoși sau sub supraveghere medicală.

„Când persoana ține post, corpul se va simți minunat, deoarece ficatului i se oferă posibilitatea de a se odihni și de a metaboliza mai bine grăsimile saturate”, a declarat doctorul în medicină biologică Leticia Rodríguez, de la clinica de ieri din El Consultorio.

În plus față de beneficiul fizic, persoana se va simți mai clară și mai energică, așa că își va spune că a meritat să nu mai mănânce - dar să te hidratezi cu piureuri sau sucuri - timp de două sau trei zile, a adăugat Rodríguez.

Primul stimul al postului apare în stomac, intestin și ficat. Când funcționează corect, fiecare se ajută reciproc.

Postul nu înseamnă să încetezi să mănânci complet, ci mai degrabă să consumi sucuri de fructe și legume. Fructele conțin zahărul necesar organismului, iar legumele sunt bogate în minerale, care acționează ca laxative naturale pentru a preveni constipația. Medicul le recomandă să fie băute cu paie și cu înghițituri, pentru a stimula glandele salivare și metabolismul.

Este indicat să beți suc de castraveți în timpul zilei, cu câteva picături de lămâie și pătrunjel; sau combinația de morcovi, sfeclă, pătrunjel și țelină. Sucul de pepene verde este un diuretic, iar sucul de papaya accelerează metabolismul.

Este recomandat în timpul postului să practici meditația, exercițiile de relaxare sau pur și simplu să faci plajă dimineața devreme. Acest lucru ajută la calmarea minții și la stres. De asemenea, favorizează conectarea cu o ființă superioară.

Rodríguez a comentat că postul este contraindicat persoanelor care suferă de diabet, epilepsie, Parkinson și femeilor însărcinate.

FRECVENȚĂ

Se recomandă să postim de două sau trei ori pe an, timp de aproximativ trei zile. Cu toate acestea, persoana trebuie să evalueze modul în care a fost dieta, nivelul de stres sau disconfortul corporal pe care îl suferă, cum ar fi constipația sau migrenele. Dacă da, a sosit timpul să postim, să scăpăm corpul de aceste afecțiuni. Ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul, astfel încât acesta să vă sugereze cum să îl efectuați.

TINERII

Tinerii pot, de asemenea, să postească, pentru a-și însoți părinții. Se sugerează ca copilului să i se servească sucuri din diferite legume la momentul dorit. De asemenea, li se pot da legume sau preferatele lor. Sucurile recomandate sunt mere sau portocale. O opțiune sănătoasă este morcovul și adăugați, de exemplu, spanac sau orice altă legumă pe care preferați să faceți combinații.

APĂ

În medicina tradițională ayurvedică, postul se face cu apă fierbinte. Aceasta se bea încetul cu încetul, cu înghițituri; de asemenea, pentru a elimina toxinele prin sudoare sau urină. Dacă oamenii nu transpiră, poate exista o defecțiune a sistemului limfatic. Se recomandă ca acest tip de post să fie de trei zile, atâta timp cât persoana, încetul cu încetul, s-a pregătit să nu mai mănânce alimente solide.

GREȘELI

Printre comportamentele greșite pe care le comite o persoană atunci când decide să postească se numără verificarea pentru a determina dacă corpul o poate susține. Când spargeți postul nu este recomandabil să mâncați cantități mari; dimpotrivă, trebuie să începi să mănânci fructe la micul dejun. De exemplu, la prânz ar trebui să mănânci o supă fără grăsime sau o salată, pentru a pregăti corpul să primească un alt tip de dietă.

CONSULTATIV

Postul necesită sfaturi de specialitate, mai ales dacă persoana are probleme de sănătate, precum colesterol ridicat sau hipertensiune. Pentru aceste cazuri este esențial să aveți un ghid adecvat. De exemplu, dacă aveți tensiune arterială crescută, este sugerat să beți suc de grapefruit toată ziua cu paie și înghițituri, deoarece această băutură va ajuta la eliminarea toxinelor și, în consecință, la îmbunătățirea circulației.

MINTE

Indiferent de religia pe care o profesăm, postul minții este important, deoarece s-a arătat că multe afecțiuni provin din ură, invidie sau resentimente pe care o simt față de altul.

Oricât de incredibil ar părea, aceste resentimente sunt rădăcina calculilor hepatici, a diabetului sau a artritei. Aceste sentimente negative trebuie eliminate, pentru a realiza un echilibru cuprinzător.