Când încerci să slăbești, alcoolul este inamicul numărul unu. Acestea fiind spuse, există câteva opțiuni mai sănătoase - iată câteva sfaturi de băut în timp ce numărați caloriile pentru a pierde în greutate.
Fie că este vorba de un cocktail la un restaurant, de o bere la bar sau de un pahar de vin la cină, majoritatea dintre noi savurăm o băutură (sau două!) Din când în când. Dar amintiți-vă ce v-am învățat: pe lângă faptul că cunoașteți alimentele care sunt bune pentru dvs., ar trebui să știți care dintre ele nu sunt atât de bune și, să recunoaștem, alcoolul este printre nu atât de bune.
Pur și simplu, alcoolul vă poate sabota eforturile de slăbire. Consumul acestuia eliberează estrogen în sânge, promovează depozitarea grăsimilor și încetinește creșterea musculară. De îndată ce ai băut, corpul tău consumă tot glicogenul stocat în ficat, îți face foame și îți scade inhibițiile, făcându-te mai probabil să ajungi cu un cheeseburger și slănină .
În plus, băuturile alcoolice conțin mai multe calorii decât cred cei mai mulți oameni, de exemplu, o bere poate conține 250 de calorii, un pahar de vin conține 120 și asta fără a fi amestecat cu alte băuturi care au zahăr .
Dacă sunteți hotărât sau hotărât să slăbiți, este mai bine să lăsați alcoolul deoparte până când ajungeți la greutatea ideală și atunci trebuie doar să vă mențineți. Dacă urmează să beți ceva, alegeți vin, care poate proteja inima și ajuta la reducerea inflamației. Sau, alegeți o băutură alcoolică limpede, fără mixere cu zahăr, cum ar fi o vodcă cu sifon sau o tequila pe pietre cu lămâie, dar acest lucru este încă în detrimentul obiectivelor dvs., așa că mențineți consumul de alcool la zero.
Mai jos, veți găsi o listă cu cantitatea de calorii a celor mai renumite băuturi și cocktailuri. Amintiți-vă, atunci când aveți dubii, mergeți la un pahar de vin sau vodcă cu sifon.
Bere - 250 de calorii
Vin roșu sau alb - 120 de calorii.
Daiquiri - 259 calorii
Vodcă și sifon - 64 de calorii
Șampanie - 84 de calorii
Rom și Coca Cola - 91 de calorii
Cosmopolitan - 230 de calorii
Bloody Mary - 140 de calorii
Sangria - 167 calorii
Martini - 69 de calorii
Margarita - 270 de calorii
Nu uitați să mă urmăriți pe Instagram de pe telefonul dvs. mobil făcând clic aici:
- Puteți pierde în greutate cu radio radio biomagnetism
- Puteți pierde în greutate rulând Infobae
- Poți pierde în greutate cu vizualizarea creativă Știi că vizualizarea te poate ajuta
- Puteți pierde în greutate cu bicicleta de exerciții
- Puteți mânca orez și pierde în greutate în același timp EFE Blog