Un nou studiu publicat în jurnal Lanceta subliniază că, dacă tendințele actuale continuă în același mod, 18% dintre bărbați și 21% dintre femei vor fi obezi până în 2025.

potrivit

Lucrarea care compară tendințele masei corporale între 1975 și 2015 în 200 de țări exprimă faptul că în patru decenii obezitatea globală s-a triplat la bărbați și s-a dublat la femei.

În 1975, 2,6% din populația lumii era obeză, în timp ce în 2014 numărul a crescut cu 8,9% și intenționează să continue să crească.

Statele Unite sunt lider în indicele obezității cu unul din 4 bărbați cu obezitate Servera și 1 din 5 femei cu obezitate severă în țară. Această cercetare asigură că, dacă acest lucru continuă, 43% dintre femei și 45% dintre bărbați vor fi obezi în țara nord-americană.

Deși anterior se credea că obezitatea era o problemă exclusivă în țările cu venituri ridicate, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat că este o problemă care apare și în țările sărace sau în curs de dezvoltare.

Epidemic

Pe site-ul său, OMS definește problema după cum urmează: „Obezitatea și excesul de greutate sunt definite ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate dăuna sănătății. Un mod simplu de a măsura obezitatea este indicele de masă corporală (IMC), acesta este greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul înălțimii lor în metri. O persoană cu un IMC egal sau mai mare de 30 este considerată obeză și cu un IMC egal sau mai mare de 25 este considerată supraponderală. Excesul de greutate și obezitatea sunt factori de risc pentru multe boli cronice, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul. ".

Prevenirea

Deși aspectul său se datorează diverșilor factori, mulți dintre ei pot fi genetici, principalii factori de prevenire au legătură cu dieta și activitatea fizică.

Activitatea fizică este una dintre cele mai bune modalități de a preveni obezitatea și alte boli, deoarece menține corpul activ. În cadrul activității fizice, merită să urci zilnic scările pentru a merge la o sală de sport cu plată. Mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, înotul și efectuarea altor tipuri de exerciții, cum ar fi Pilates sau yoga, vor fi esențiale pentru a preveni obezitatea și a combate supraponderalitatea.

În timp ce mâncați o dietă echilibrată și echilibrată este, de asemenea, cheia pentru a nu deveni obezi. Experții recomandă un consum mediu de 2.000 de calorii pe zi împărțit în alimente precum fructe, legume, leguminoase, cereale, unele produse lactate și carne, cu accentul principal pe creșterea aportului de fructe și legume cu un minim de cinci porții zilnice. De asemenea, este important să evităm alimentele nedorite și alimentele bogate în grăsimi saturate, deoarece, pe lângă promovarea obezității, ne afectează inima și alte organe vitale.

În cele din urmă, consumul de apă suficientă este o altă metodă de prevenire de care trebuie să ținem cont. În primul rând, deoarece deshidratarea este adesea confundată cu foamea, ceea ce ne determină să mâncăm atunci când organismul nu are nevoie de ea. Și în al doilea rând, deoarece apa curăță și detoxifică organismul, promovând eliminarea toxinelor și a deșeurilor inutile pentru funcționarea acestuia, prevenind acumularea acestora. Se recomandă să beți între opt și zece pahare de apă în fiecare zi, în mod ideal este pur și simplu apă minerală fără gaz, dar poate fi completată cu ape cu aromă naturală, sucuri de fructe fără zahăr, ceai sau mate, dar nu cu băuturi răcoritoare și alt tip de băuturi pline de arome și zaharuri.