Prin exercitarea regulată a mușchilor feței, aceștia îi vor menține fermi și vor preveni lăsarea

Știri conexe

Este posibil să fi observat că, după câteva ore pe computer, după o noapte proastă sau trăind situații stresante, aveți senzația de ai fața ca „căptușită”. Și este că toate tensiunile se acumulează pe față. Dar dacă înveți câteva exerciții simple de yoga facială, poți atenua rigiditatea; În plus față de tonifierea mușchilor pentru întinerirea acestuia și recâștigarea luminozității și fermității în câteva minute!

Rezultatele ei sunt mai bune decât stimatul botox, după cum a afirmat Carole Maggio, antrenor facial celebru și autoritate recunoscută pe această temă, care a publicat numeroase cărți și a editat mai multe videoclipuri care detaliază cum să „Face Lift” și pleacă de la botox.

Un alt guru celebru este fostul model Patricia Goroway, best seller-ul ei „Facial Fitness”, una dintre cele mai bine vândute cărți de sănătate și frumusețe este publicată de Barnes & Noble Publishing și include un DVD complet care demonstrează exerciții faciale și tehnici de masaj în A format distractiv și energic.

Patricia predă în prezent cursuri de instructor certificat pentru cei care doresc să adauge tehnici specializate de exerciții și masaje clienților și/sau pacienților lor, care include un protocol de reabilitare pentru tratamentul leziunilor faciale și ale gâtului și afecțiuni precum ATM (articulația temporomandibulară) și paralizia lui Bell. Deoarece exercițiile faciale nu sunt valoroase doar ca resursă anti-îmbătrânire; în anumite afecțiuni este esențial.

Prin exerciții, mușchiul lucrează izolat și, atunci când faceți exerciții, crește fluxul sanguin, se oxigenează și se hrănește, ajutând astfel la generează mai multe celule noi. De asemenea, această acțiune asupra mușchilor are un efect drenant sau antiinflamator în zonele în care se acumulează lichid, întărind și conferind densitate mușchiului pentru a obține o mai mare luminozitate și netezime în piele.

Pas cu pas

Exerciții simple pe care îl poți face oriunde și te va ajuta să-ți păstrezi fața tânără:

- Faceți o față șocată, ridicați sprâncenele cât puteți, țineți acest gest timp de cinci secunde. Relaxați-vă și repetați de 10 ori.

- Ridică sprâncenele și deschide ochii cât mai larg posibil. Combină acest exercițiu cu o încruntare. Este ca o clipire. Relaxați-vă între fiecare dintre mișcări și repetați de 10 ori.

- Deschide gura complet, scoate limba în afară cât poți, ține gestul timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați de 10 ori.

- Răsuciți nasul la maxim pe fiecare parte. Așteptați câteva secunde, faceți-o în partea opusă și faceți același lucru. Așa este de 10 ori.

- Pune-ți buzele în litera „O”, schimbă expresia cu un zâmbet larg. Repetați ambele gesturi de 10 ori.

- Așezați-vă și întoarceți capul spre tavan. Ridică-ți buzele și scoate-ți limba cât mai mult posibil, întinzând astfel mușchii gâtului și luptând împotriva lăsării ovalului facial.

facială
„Lipsa utilizării” determină atrofia și decăderea mușchilor feței deteriorând la fel de mult sau mai mult decât trecerea timpului. Puneți-i să facă yoga și veți vedea cum devin mai elastici și flexibili. - D.R.